为йí变乖 发布于 1个月前
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注天冷适合吃面条，米粉一类的当早餐，暖身暖胃又能管饱。而且好消化吸收。用来当早餐非常好，今天给大家分享5种早餐的做法。换着吃，每天都有新花样，快快收藏起来做给孩子吃第1种蔬菜炒面食材鸡蛋，午餐肉，胡萝卜，包菜，小葱
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唯⒈のsē彩 发布于 3周前
下班回家不想费劲儿，又想吃到热气腾腾的家常味？这份今日菜谱专为忙碌的上班族定制，1荤2素1汤搭配合理，做法简单零失败，食材在菜市场随手就能买到，半小时就能端上桌，全家都爱吃，连汤汁都能拌光一碗饭。1.香辣土豆炖排骨荤菜软糯脱骨，配饭神器这道菜不用炒糖色，新手也能炖出红亮入味的卖相。排骨提前泡10分钟
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
简约却不简单的巨石三明治，听起来就很厉害对不对其实秘诀就是份量超足毕竟蛙蛙正在长身体，还要和小伙伴分享呢。选吐司的时候不用太纠结全麦款，虽然营养加分，但粗糙口感可能会让挑食的宝宝皱眉。用餐的开心情绪最重要，咱们直接用柔软的原味吐司就好啦。 摘洗生菜的时候可以随心所欲，今天用的是颜色像翡翠一样的
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柔雪帝姬 发布于 3天前
减肥的时候，是不是总在纠结，想吃饱又怕热量超标？嘴馋得不行，却又不敢碰零食，生怕之前的努力都白费？别再让自己挨饿啦其实菜市场和超市里藏着好多低热量宝藏呢，有些100克才20大卡，能让你吃饱吃爽还不长肉。今天就给大家好好盘点10种亲测有效的低卡食物，减肥党们赶紧收藏～1.黄瓜热量超低能当水喝100克黄
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