为йí变乖 发布于 1周前
节日聚餐的余温未散，体重秤上的数字却悄悄膨胀了？别让短暂的放纵成为长久的负担。河北医科大学第二医院临床营养科为你设计了一套省时、高效的减重方案：简化烹饪步骤，确保每餐15分钟内完成。食谱融入营养学原理，通过高纤维、低升糖指数的食物组合，稳定血糖、减少饥饿感，让你在不牺牲美味的前提下，自然减少热量...
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
蒸好的螃蟹一端上桌，很多人第一眼看到的不是金灿灿的蟹黄，而是壳缝、蟹脚关节处一坨一坨、像鸡蛋白一样的白色固体，这玩意儿能吃吗？是脏东西，还是只是长得有点欠考虑的正经蛋白？今天我们就来聊聊~让大家吃个明白，吃个放心。大闸蟹的身世档案大闸蟹的中文正式名叫中华绒螯蟹学名：Eriocheiriei，是一种产...
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柔雪帝姬 发布于 1周前
食物不仅是果腹之物，更是身体的燃料、情绪的调节器、生命的基石。以下是河北医科大学第二医院临床营养科带来的健康食谱，我们拒绝极端节食或盲目跟风，而是倡导一种可持续的饮食哲学——用天然食材搭建营养金字塔，让每一口都成为对身体的温柔呵护。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能量和营养素摄...
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唯⒈のsē彩 发布于 1周前
很多人尝试过各种花里胡哨的养生方法，吃了各种营养品，钱也没少花，到头来却收效甚微。其实相比过去，现代人并不是缺营养，反而是营养过剩、吃得过多。是时候换种思路了：最好的养生有时不是做加法，而是做减法，适当饿一饿反而是最简单的养生方法。近日，一项来自复旦大学的研究发现：适度饥饿，本身就是一剂良药——不仅...
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唯⒈のsē彩 发布于 1周前
减重，并非与食物为敌，而是学会更智慧地相处。这趟旅程的核心，不在于极致的削减，而在于精准的滋养——用优质营养满足身体，以恰当能量推动改变。这里的食谱，是助您稳步前行的工具。以下是来自河北医科大学第二医院临床营养科的减重食谱，它们注重蛋白质的饱足、膳食纤维的轻盈与天然风味的层次，让控制热量同时，不减损...
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为йí变乖 发布于 1周前
许多人都听过地中海饮食，其对心血管健康和长寿的益处已得到广泛认可。但咱们的中国胃，对国外的饮食方式总有些难以适应。有没有一种不用挨饿，还能有效保护心血管健康的中国饮食方案？它来了日前，北京大学的研究表明，每天吃专为国人设计的中国心脏健康饮食，仅仅只需4周，就能显著降低血压和血脂，降低心脏病的风险，部...
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唯⒈のsē彩 发布于 1周前
在快节奏的现代生活中，我们常常陷入两难：既渴望用美食犒劳疲惫的身心，又担心高油高糖的饮食成为健康的隐形杀手。世界卫生组织数据显示，全球每年因不合理饮食导致的死亡人数高达1100万，而中国居民膳食指南也明确指出，食物多样，合理搭配是预防慢性病的基石。然而，面对琳琅满目的食材与复杂的营养学知识，许多...
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
你是不是也每天离不开一杯茶或咖啡？它们不仅是提神醒脑的续命水，也是隐藏的护心王者。长期适量饮用，不仅能护心、稳血压，还能抗衰老、防疾病。爱喝的人，真的赚到了茶和咖啡的4大隐藏好处，喝对才养生AI生成图喝茶V喝咖啡，谁才是护心王者？2025年11月，生物医学中心内科学杂志上发表的一项研究显示，经常喝茶...
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
你是否也经常感觉双脚发麻、像有蚂蚁在爬？腿脚上的小伤口愈合慢？腿脚皮肤颜色悄悄变深？别以为这只是人老了或小问题——这些不起眼的变化都在提醒：你的血糖已经失控了。血糖失控，全身器官遭殃今天，我们就来盘点一下当血糖升高时，腿脚最容易出现的10个预警信号。人民日报健康客户端图血糖失控，全身器官遭殃2024...
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唉呦喂 发布于 1周前
健康饮食，从quot均衡、多样、可持续quot开始以下是来自河北医科大学第二医院临床营养科的一周食谱。我们拒绝极端限制，鼓励您根据自身需求灵活调整。食材坚持新鲜天然，拒绝过度加工，让每一口都充满营养；烹饪上，我们偏爱蒸煮、炖烤等温柔方式，锁住食物本真，同时减少油脂负担。无论是忙碌的家庭、健身爱好者，...
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
Andy 发布于 1周前
很多人都难以想象，高尿酸这种中老年病，会找上一个12岁的孩子？就在不久前，杭州一名12岁男孩被查出尿酸高达440微摩尔/升正常值应≤357，确诊为高尿酸血症。医生一问才知，男孩常年把饮料、奶茶当水喝，家长还经常炖鸡汤、鸽子汤等——这两个看似疼爱孩子的习惯，正是高尿酸背后的两大常见元凶。AI生成图12...
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永恒ぃ☆心 发布于 1周前
免疫力是人体健康的重要防线，承担着抵御外来病毒和细菌入侵的关键任务。而维生素C就像免疫细胞的军粮，能有效增强其活力与战斗力，帮助身体筑起坚实的防护屏障。那么，维生素C到底该怎么补？今天一篇给你讲清楚AI生成图这些果蔬是维生素C的实力派维生素C主要存在于植物性食物中，尤其是黄绿色蔬菜和色彩鲜艳的水果。...
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
本食谱来自河北医科大学第二医院临床营养科，创作初衷源于对健康生活方式的深度探索。我们深知，真正的健康并非遥不可及的理念，而是融入日常的细节——从均衡的食材组合到简单的烹饪方法，从应季蔬果的运用到营养元素的巧妙搭配，每一步都旨在让美味与健康并行不悖。食谱中的每一道菜品，都经过精心设计，兼顾口感与营养，...
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唉呦喂 发布于 1周前
本篇食谱来自于河北医科大学第二医院临床营养科，使用本食谱时，您将体验到身体状态的全面改善：从消化系统的顺畅到免疫力的增强，健康饮食不是短期的限制，而是长期的生活方式选择。我们鼓励您根据个人口味和体质灵活调整，结合适量的运动，让健康成为您生活的一部分。注：科学减重应根据身高、体重等人体测量指标，计算能...
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永恒ぃ☆心 发布于 1周前
说到大米粥，在健康饮食的争论里，它的处境很微妙：它既是很多人早餐、生病、没胃口时的首选，又因为升糖快缺乏营养的标签而饱受质疑。有人可能会说：老祖宗喝了几千年粥，怎么到我们这大米粥就成了升糖高手不能喝了？那么，大米粥到底是不是血糖的隐形刺客？我们还能不能愉快地喝粥了？白米粥真的是升糖高手要了解白米粥升...
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