苏打绿 发布于 1个月前
许多人或许并未察觉，日常饮食里，一些不良饮食习惯会致使血糖剧烈波动，犹如坐上过山车。这些波动看似不大，实则可能对身体健康造成潜移默化的影响，尤其是对血糖敏感人群而言，更是不容忽视的健康隐患。医生指出，不少人正因这些习惯在不知不觉中加剧了血糖不稳定，增加了患糖尿病等代谢性疾病的风险。那么，究竟是哪些习
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Aria 发布于 1个月前
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唯⒈のsē彩 发布于 1个月前
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永恒ぃ☆心 发布于 1个月前
为了控糖，很多人戒掉了米饭和面条，却陷入头晕乏力的困境。这是一个普遍误区控糖，不等于戒碳水。关键区别添加糖vs碳水化合物添加糖指在加工中额外加入的糖，如白糖果葡糖浆。它们提供空热量，几乎不含营养素。碳水化合物是一个大类，包括淀粉米面薯类膳食纤维有益肠道天然糖水果牛奶中自带世界卫生组织建议每日添加糖摄
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为йí变乖 发布于 4周前
衰老是自然规律，但科学证明，某些习惯能显著延缓衰老进程以下10个习惯，若能坚持，或让你比同龄人年轻10岁尤其第7个，连医生都强烈推荐每日晒太阳30分钟阳光是天然维生素D来源，缺乏维D会加速皮肤老化影响情绪上午10点前或下午4点后的阳光最温和，晒30分钟即可激活抗衰老激素，提升免疫力每周运动150分
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Aria 发布于 3周前
玉米，金黄色的，甜甜的，吃起来真是让人满足。但对于糖尿病患者，这就得仔细掂量了。确实，玉米富含纤维和各种维生素，这些都是身体需要的好东西。想象一下，有这么一个爱吃玉米的糖尿病老人，无论是直接煮着吃的甜玉米，还是做成玉米粥，他都特别喜欢。但问题在于，他注意到每次吃完玉米后，血糖水平都会显著上升。这其实
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柔雪帝姬 发布于 3周前
含咖啡因的饮品我们常听说，喝咖啡能提神醒脑保持清醒，甚至不少办公室白领，或者是熬夜的年轻人，每天都离不开咖啡。对于这些人来说，咖啡几乎成了必不可少的能量来源。然而，作为一名有着多年临床经验的医生，我必须强调，高血压患者如果每天喝大量的含咖啡因的饮品，问题会比你想象的更严重。一位年约五十的退休教师，张
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Aria 发布于 2周前
1月30日，在省卫生健康委举办时令节气与健康湖南·立春篇新闻发布会上，湖南省人民医院临床营养科主任营养师蔡华表示，春节聚餐的体重管理，是一场注意力的博弈。我们的注意力不应该只被最浓味的硬菜吸引，而应有意识地去关注并先吃掉桌上那些更清淡更健康的食材。她给大家分享了几个非常实用的餐桌健康小窍门窍门一饭前
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唯⒈のsē彩 发布于 2周前
以前，曾有人调侃，不喝酒，伤心，喝酒，伤肝。对于饮酒对人体的伤害，人们首先想到的就是伤肝。其实，肝脏是人体的化工厂，更是人体的解毒王，它承担着人体很多的生理功能，主宰着人体的解毒代谢合成储存等多种重要功能，但却因为它是沉默的器官，常常都会为我们默默的承受伤害。实际上，伤害肝脏的原因，并不仅仅只是饮酒
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苏打绿 发布于 2周前
说到饮食禁忌，很多人会纠结粗粮能不能吃，而红薯作为热门粗粮，最近竟被传高血脂患者要忌口这是真的吗？更让人意外的是，比红薯更需要警惕的食物还有4种，你平时可能天天都在吃你是不是也把蒸红薯烤红薯当健康加餐？觉得粗粮肯定对控制血脂有好处？可为啥突然有人说高血脂不能吃红薯？别急，咱们先把红薯的问题掰明白，答
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
苏打绿 发布于 2周前
白菜升血糖？这锅它真不背。但你要是问，糖尿病人是不是可以对所有蔬菜都敞开吃？那我得跟你唠唠，真不是这么简单的事。很多糖友最近看到白菜是糖尿病导火索的说法，心里泛起嘀咕这不就是咱厨房里最常见的家伙吗？怎么也成了坏人？先说清楚，白菜本身升糖指数低热量低膳食纤维丰富，它不是问题的核心。问题在于你吃白菜时搭
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苏打绿 发布于 2周前
在我们的生活中，有很多小习惯看似无害，却可能对健康造成潜在的威胁。比如，很多人有半夜起床喝水的习惯，尤其是老年人，他们因为身体原因可能夜间需要补充水分。但是，你知道吗？这个看似简单的行为，如果处理不当，可能比吃夜宵的危害还要大。我们得明白，老年人由于肾功能和心脏功能不如年轻时，他们的水电解质平衡调节
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为йí变乖 发布于 2周前
朋友聚会上，当谁提起体检发现了脂肪肝，周围常会飘来一句少喝点酒吧。仿佛脂肪肝是饮酒者独享的标签。不喝酒的人，则容易松一口气，觉得自己的肝脏安全无忧。这背后藏着一个普遍的误解将脂肪肝简单等同于酒精的副产品。其实，肝脏的这场悄悄胖，剧本远比我们想象的更复杂，主角也更多元。肝脏，宛如一座昼夜不停运转的精密
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
如今的饮食市场上，饮品种类日益丰富，除了水茶咖啡这些传统选择，不少打着健康旗号的饮料和口感诱人的奶制品也走进了日常。但对糖尿病患者或追求健康的人来说，并非所有饮品都真的有益有些看似无害的饮品，可能正在悄悄增加健康负担，甚至对胰岛功能造成不良影响。医生研究表明，糖尿病患者的胰岛素分泌与利用存在问题，而
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苏打绿 发布于 1周前
我们常听闻，喝咖啡能够提神醒脑使人保持清醒，不少办公室白领以及熬夜的年轻人，每日都离不开咖啡。对他们而言，咖啡几乎成了不可或缺的能量源。然而，作为一名拥有多年临床经验的医生，我必须着重指出，高血压患者若每日大量饮用含咖啡因的饮品，问题远比想象中严重。一位年约五十的退休教师张大妈，长期以来，白天要照看
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