减肥30
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不吃主食就能减肥真有这种好事吗(不吃主食就能减肥，真有这种好事吗？)
最近啊我有个朋友下定决心要减肥，又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来，半个月还真瘦了十多斤，结果一个月之后，他因为减肥出现了严重的不良反应，减肥的计划自然也就失败了。 我知道了事情的经过之后，发现他采取的减肥方法很多人都在用，叫“吃肉减肥法”，据说既不用节食又不用运动，减重效果还很好。今天咱们就来....
LoveK 2023-08-30128 -
既可以瘦又可以增强肌肉爆发力(想象力越集中，越能增强肌肉量？比起想象减肥，倒不如做好这7点)
对许多人来说，经常把瘦身挂在嘴边，但总是会被火锅和甜点打败，运动也是三天打鱼，两天晒网，这样很难达到目标，只会越来越胖。可最近有一种靠想象力就能变瘦的方法，开始在互联网上传播，成为了很多懒人的福音，甚至还有人说想象越集中，肌肉力量越强。这是真的吗？据最新的神经科学研究发现，愿望实现和实践实施之间没有....
Zzzop 2023-08-30131 -
为什么减肥这么容易反弹(为什么减肥这么容易反弹？真相令人扎心……)
不知道你有没有减肥的经历，我现在回忆起来这整个过程是既漫长又艰难，而且还容易反弹。这种减肥反弹就像是推倒一座好不容易搭起来的积木，对人打击非常大。可是减肥为什么这么容易反弹呢？今天咱们就来好好聊聊。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷其实最直接的解释就是，因为咱们没能把那些好的饮食习惯和运动习惯给....
久久爱 2023-08-3070 -
跑步和走路消耗的热量是一样的吗(跑步和走路五公里，消耗热量能一样吗？比起运动，减肥核心是这点)
正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需要强调的是，减肥应该....
久久爱 2023-08-30136 -
产后胖30斤怎么恢复(产后发现自己越来越胖？试试这4个小妙招，从胖妈快速痩回辣妈！)
在怀孕期间，准妈妈为了保证孩子的营养需要，会吃很多有营养的食物，不知不觉中就会让自己的身体变得肥胖，所以很多女性都想在产后减肥，达到孕前苗条的身材。但产后减肥也并不是一件简单的事情，除了要保证产后减肥的效果，还要保证自己的健康，同时也不能影响母乳喂养。因此，制定减肥计划是非常重要的。产后减肥有妙招！....
咖啡的猫 2023-08-30169 -
喝有温度的热水能减肥吗(喝热水能提高体温，甚至还能减肥？千万别再信了)
你好，这里是科普中国。最近好像流传着一种说法，说是“喝热水能提高代谢，常喝能减肥”。这么说的人还给出了一些论据：首先是喝了热水会出汗，出汗了体重就会变轻；其次是，喝热水之后身体温度会上升，体温一上升，新陈代谢就会随之增加。你别说，听起来还真像那么回事儿，今天咱们就细琢磨琢磨喝热水提高代谢这事儿，到底....
咖啡的猫 2023-08-3083 -
每天喝蜂蜜会有什么效果呢(经常喝蜂蜜能养生吗？提醒：这3个“误区”，你还不知道么)
蜂蜜在日常生活中是比较常见的，别常常被人们用作于养生，味道比较的香甜，我们都知道蜂蜜是一种非常天然的食物，是由蜜蜂从各个不同的植物中提取然后酿造而成的，其美味也是大家有目共睹的。关于蜂蜜你了解多少？蜂蜜是蜜蜂从花蜜中采集而来，通过储存、加工和酿造而形成的一种食品。蜜蜂采集的花蜜含有大量的糖分和水分，....
Zzzop 2023-08-30117 -
吃什么会减寿又不伤身体(“短寿”是吃出来的？两大“伤身”饮食习惯，劝你早改才好！)
都说“民以食为天”，对于人类来说饮食这件事是非常重要的，它不仅可以影响着我们的胖瘦、心情、健康、甚至是生命。从古至今，人们身上所出现的疾病，无论大小，其原因都少不了饮食的不健康。特别是饮食可以明显的影响着我们的健康，往小了说，我们在感冒的时候不能吃冰凉的东西，发烧的时候不能吃刺激的食物，甚至吃的过多....
咕噜师 2023-08-31112 -
减肥期吃什么早餐能饱腹又能减肥(减肥期间，早餐多吃这6种食物，可以起到减肥的效果，不妨试试)
许多减肥者都用不同的方法减肥，但效果并不明显。事实上，减肥的方法很多，只要用一些适当的方法，减肥就不成问题。在这些食物中，通过早餐吃一些减肥食品，可以起到很好的减肥效果。伴随着人们生活水平的不断提高，饮食也越来越好，当然肥胖者也越来越多，现在大多数人都认为不吃早餐可以减肥，其实不吃早餐对身体的伤害最....
久久爱 2023-08-31101 -
查出脂肪肝，要控制饮食，饮食遵守则4个原则，或能甩掉脂肪肝2023
脂肪肝是一种比较常见的肝病之一，如果平时喜欢吃高热量、高脂肪的食物，时间长了就会导致肝脏受损，进而诱发脂肪肝疾病出现。作为一种继病肝炎之后的第二大肝病，只能通过口服药物控制病情，而且平时还要多注意调理饮食并坚持运动，才能有效控制病情蔓延。如何预防脂肪肝？大多数情况下脂肪肝都和饮食不当有关系，所以要想....
唉呦喂 2023-08-3191 -
原来一直没掌握正确的减肥方法(这 4 种减肥方法都是错的！难怪一直减肥失败……)
全民健康生活方式宣传月2023年9月1日，是第17个全民健康生活方式行动日，今年的活动主题为“三减三健”从我做起。“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。在这个以瘦为美的时代，许多人被肥胖所困扰着，整日嚷嚷着要减肥，减肥最重要的便是减脂，但是网上五花八门的减脂攻略，看得人眼花缭....
LoveK 2023-09-0172 -
科普
减肥不吃主食的正确方法(减肥不吃主食，最大的问题是什么？小心越吃越胖！)
咖啡的猫 2023-09-0196 -
以为是减脂实际在增肥的行为(以为是减脂实际为增肥的5种行为，一不小心就容易中招，你有吗)
从《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中的数据显示，我国居民肥胖率已达到一半以上。并且，各个年龄居民的肥胖率还有明显上升的趋势。为什么肥胖的人群越来越多？据调查显示，很多都是越减越肥的人，尤其这几种你认为是减脂，实际上却是增肥的行为要改了。吃水果能减肥？你是否也曾经历过“把水果当正餐减肥的....
Zzzop 2023-09-0278 -
运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗(运动只有超过30分钟，才可以消耗脂肪吗？告诉你多少分钟最有效)
对于现代的上班族而言，长期因为久坐而导致的身体健康下滑比比皆是，正所谓久坐不动伤全身，这也是为什么世界卫生组织建议每天至少要运动30分钟，每周要满足运动5天，有助于身体健康，还能预防高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病风险。并且，在最新版《中国居民膳食指南》也提到了，坚持做有氧运动....
咖啡的猫 2023-09-0282 -
掌握正确的减肥方式才能有效减肥(这3种减肥方法，要及时避开以免损害健康，健康减肥牢记这2点)
对于存在体重过重烦恼的朋友来说，减肥可能一直是生活中最受关注的首要任务。不过对于到底怎么做才能有效减肥，很多人都是不太了解的。在这种情况下，很可能会因走入减肥误区而导致身体健康严重受损。因此今天就来详细介绍一下生活中最常见的3种不良减肥方式，大家一定要注意及时避开。1、过度节食当出现超重烦恼时，绝大....
咕噜师 2023-09-02109 -
减肥期间吃什么主食热量低一点(减肥期间，不妨多吃这5种食物，热量低，有辅助减肥的效果)
对于正在减肥的人群来说，饮食是非常重要的一部分，因为如果可以的减少饮食量，则容易出现营养获取不足的问题，而若是大吃大喝又容易摄入较多的热量。所以减肥过程中一定要多注意食物的热量，才能避免影响到减肥效果。那么减肥期间究竟应该吃什么食物才能够起到辅助减肥的效果呢？营养专家表示，下文中提到的几种食物不光营....
唉呦喂 2023-09-02141 -
三伏天减肥黄金期你们准备好了吗(三伏天是减肥的黄金期，建议做好6件事，助你轻松进入“易瘦期”)
三伏天是减肥的黄金期，做好以下6件事，能够轻松进入“易瘦期”。在这个炎热的夏天里，许多人都希望能够减掉一些多余的脂肪，拥有苗条的身材。而三伏天正是一个适合减肥的时机。下面就让我们一起来看看，如何在三伏天中坚持做好以下几件事，轻松进入“易瘦期”。为什么三伏天适合减肥？首先，高温环境下，人体的食欲会受到....
LoveK 2023-09-0285 -
三伏天减肥最简单方法(三伏天是减肥的黄金期，6个减脂方法做到，效果是正常时间的三倍)
三伏天是一年里最热的时节，养成好的生活习惯，吃好的饮食，照样可以健康的度过这酷夏。对于减肥爱美的人群来说，三伏天也是减肥的最好时机，掌握好这个好时间，减去多余脂肪不是梦。为什么三伏天适合减肥哪？我们来看看具体的原因：1三伏天人的食欲都不好炎热高温，人们食欲差，这样的话，对减肥有利。只要掌握好饮食方法....
咖啡的猫 2023-09-0294 -
最好的降压食物是什么(2023年最佳饮食模式，按照这种方式吃，能减肥、降血压，还能长寿)
正所谓“养生之道，莫先饮食”，饮食养生虽然不能用来治疗疾病，但却可以通过食物的营养，起到更好地预防功效，是促进身体健康、有助长寿的手段。尤其对于我国人来说，“会吃”很重要，在著名医学杂志《柳叶刀》曾分析的，追踪全球195个国家的15种饮食因素摄入量，有20%的人都是因为不健康的饮食习惯而增加死亡率与....
LoveK 2023-09-0287 -
夫妻和谐生活的三大好处(适量的夫妻生活，会有很多好处？细数房事中的那些不靠谱的谣言)
都说夫妻的感情是否恩爱会直接影响到以后三代的家庭幸福，而维持夫妻感情除了日常生活中的点点滴滴，最重要的一点就是“夫妻互动”。其实很多对夫妻的都多多少少会出现类似的问题，大部分也都来源于缺乏沟通，因为大部分的人都不太好意思表达自己有这方面的需求，总是觉得比较羞耻，即便是多年的夫妻也逃脱不了这类的问题。....
咕噜师 2023-09-0289
