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深度睡眠4
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睡眠不足会导致身体变胖吗(长期睡眠不足的人，真的会变胖吗？也许这是真的，肥胖人群要当心)
对于许多人而言，变胖真是一件容易的事，如在肥胖的人群中，常常会说：“真是喝凉水都容易变胖”，难道真有这么奇怪的现象吗？睡眠不足真的会变胖吗？现代生活中，有太多人因为缺觉而出现精神萎靡、注意力下降、反应能力弱、衰老速度加快等。即便这样，也无法阻挡部分人熬夜的习惯，如更多人11点睡简直就是标配，再刷刷手....
唉呦喂 2023-09-0290 -
睡眠第一大补的方法(睡眠被称为“第一大补药”，可你真的补对了吗？很多人没做对)
在日常养生中，很多人都知道药补不如食补，却不知道食补不如睡补，睡眠被称为“第一大补药”，可你真的补对了吗？睡眠是第一大补，怎么睡觉可以保健养生？首先，你要做到的是认清睡眠的误区：1、深度睡眠越久越好？错！根据每个人晚上要睡的时长，每天要睡7~9个小时，在这段时间内，大致有三个睡眠周期，分别为浅睡眠、....
久久爱 2023-09-0268 -
女性如何保持青春靓丽(前方提醒：女性经常这样做，永远青春美丽，你也许一个都没做到)
女性如何养生能够“青春永驻”？虽然每个女性都逃离不了年龄的枷锁，随着年龄的增长，一天比一天衰老的速度快，但只要内心保持“年轻的心态”，你永远都不觉得自己老。相反，还有可能越过越年轻，比如送给女性的建议，女性常这样做，青春永驻、免疫力强、预防疾病效果好。女性要养“眠”：经常说女性要睡个美容觉，这里所指....
LoveK 2023-09-0295 -
失眠怎么办教你安神助眠(睡不好容易老，建议每天做4件事，安神助眠，帮助改善失眠质量)
经常听人说睡眠不好，身体容易老，一个人的睡眠质量好，可以让身体各个器官得到休息与修复，如果睡眠时间长期不足，则身体衰老的速度会明显加快。长期睡眠质量差，睡眠时间不足6个小时的人，未来患老年痴呆的概率增加，人在夜间处于深度睡眠的时候，内分泌系统开始工作，白天积累的垃圾废弃物会被清理掉，如果一晚上都睡不....
久久爱 2023-09-04367
