清蒸¹

淡水鱼与海水鱼的营养价值(劝你多吃！这两种营养物，淡水鱼不比海水鱼差！)

常有人误以为只有海水鱼才含有 DHA 和 EPA。实际上，这两种有益于大脑和身体的重要脂肪酸，淡水鱼同样是优质来源。什么是 DHA、EPA，它们有何效用？二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）是 Omega-3 系多不饱和脂肪酸的两种重要成分，能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。预....

唉呦喂 2023-08-30

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