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糙米4
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怎样蒸米饭才能降血糖(蒸米饭时只需1个改变，就能帮你平稳血脂、血糖！转给需要的人！)
米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI 食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控....
久久爱 2023-08-30196 -
网传白米饭是“垃圾主食”，这是真的吗？白米饭怎么吃更健康？2023
近日，有一种说法在网络上广为流传：白米饭被称为“垃圾主食”。这究竟是真的，还是被误解了呢？事实上，问题的答案并不简单，它取决于我们如何摄入白米饭并搭配其他食物。1、 白米饭升糖快，营养单一？传言中提到的白米饭升糖快、营养单一的观点有一定的事实根据。相比于杂粮、蔬菜等食物，白米饭的主要成分是碳水化合物....
唉呦喂 2023-09-02130 -
糖尿病人吃什么主食升糖慢(糖尿病人有口福了！这6种优质主食，升糖慢，营养高，平时可多吃)
近年来，糖尿病已成为全球范围内威胁人类健康的重要疾病之一。糖尿病病人在日常饮食中需要特别关注自己的主食摄入情况，因为主食中含有大量的碳水化合物，会提高血糖水平。难道说，这样就意味着糖尿病病人就完全不能吃主食呢？首先，让我们明确一点：对于糖尿病病人来说，合理控制主食的摄入量是非常重要的。主食中富含淀粉....
LoveK 2023-09-06169 -
夏天适合吃什么样的养生粥(夏天来了，几款养生粥做起来)
作者：萌木木子夏季到了，气温愈来愈高，出门全身都会被大汗淋漓，回家却又觉得干渴无比。大夏天，总有几天热的不想吃饭，想吃点别的，好下口的东西，比如粥，馄饨等等，普通的大米粥又不太好吃，怎么让粥好吃又有营养呢？这里分享几款夏日消暑、解暑、养生还好吃的粥的做法，快快一起学起来吧!1. 玉米鸡蛋粥用料：糯米....
LoveK 2023-09-0679
