膳食纤维75
-
吃粗粮降血糖秘诀是这20个字(谁说吃粗粮，就会降血糖？如果是这2种粗粮，或许比白米饭还糟糕)
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指南》中，也提到了成年....
LoveK 2023-09-02115 -
日本人经常吃的蔬菜有哪些(日本人每天都会吃的一种蔬菜，我国人却不爱吃)
据资料显示，曾在80年代，日本就已经成为平均寿命最高的一个国家，到了2022年9月份，在日本所公布的百岁老人数据来看，日本全国100以上的老人数量可达到9万人左右，已刷新了历史记录。然而让很多人匪夷所思的是，日本人的长寿秘诀到底是什么？首先，对于我国人而言，值得向日本人学习的便是“饮食”。并且，他们....
LoveK 2023-09-0297 -
日本人每天必吃的长寿菜(日本人每天都会吃的“长寿菜”，我国人却总扔掉，太可惜了)
据资料显示，曾在80年代，日本就已经成为平均寿命最高的一个国家，到了2022年9月份，在日本所公布的百岁老人数据来看，日本全国100以上的老人数量可达到9万人左右，已刷新了历史记录。然而让很多人匪夷所思的是，日本人的长寿秘诀到底是什么？首先，对于我国人而言，值得向日本人学习的便是“饮食”。并且，他们....
咕噜师 2023-09-0284 -
上海人的平均寿命是多少(调查显示，上海人的平均寿命堪比日本，尤其他们的早餐值得学习)
在平均寿命上，我国居民虽然远远比不过长寿大国的日本，但或能赶超日本的上海人值得骄傲。据最新的调查数据显示，我国上海人的平均寿命已达到83岁左右，而日本的平均年龄在84岁左右；上海与其他地区相比，可位居我国首位，紧追在日本人的后面。那么，上海人都有哪些优势？其实，最主要的原因是因为他们吃早餐的习惯，十....
咖啡的猫 2023-09-02104 -
为什么饮食习惯好也会得肠癌(吃出来的癌症，或与这4个饮食习惯有关，趁早改，以免引发肠癌)
大肠癌是一种非常恶性的消化道癌症，一般包括直肠癌和结肠癌，这种癌症多数是因为不良的生活和饮食习惯引起的。近些年大肠癌发病率越来越高，病人的年龄也趋于年轻化，其中很多人就是因为长期一些不良饮食导致的肠癌，今天就给大家介绍一下哪些不良饮食习惯容易引发大肠癌，趁大肠癌还没找上你，赶紧改正。“吃”出来的癌症....
Zzzop 2023-09-02114 -
桑葚干泡水喝的功效作用和禁忌(桑葚干泡水喝好处多，但也不能随便喝，5个禁忌要牢记)
桑葚干，一种古老而珍贵的中药材，被誉为“天然的补品”。它不仅被广泛用于中医药领域，而且有着丰富的营养价值和多种好处，深受大众喜爱。今天，我们来详细了解一下桑葚干泡水喝的好处以及需要牢记的禁忌事项。桑葚干泡水喝的好处：首先，桑葚干具有补肾的作用。中医认为，桑葚干对肾阳有着温补作用，能够增强肾脏功能，对....
久久爱 2023-09-02122 -
什么金瓜吃了可以降血压(它有“金瓜”的美誉，一吃养胃，二吃护眼，三吃降血压，别错过)
夏天是各种蔬菜瓜果自然成熟的时节，不仅营养丰富， 价格还很便宜。在这些时令食物里，南瓜是一个人们的心头好。今天我们来讲一讲南瓜在夏天对人体的爱护。南瓜是生活中常见的食物，可以炒着吃，还可以当主食，既当菜又代粮。它幼小的时候是绿色的，成熟后是黄色的。现在人们养生意识的提高，南瓜成了餐桌上很受欢迎的食物....
咖啡的猫 2023-09-02197 -
血糖高的人可以吃哪些水果比较好(糖尿病“害怕”的6种水果，糖友每天吃一点，血糖稳定还解馋)
作为一名糖尿病患者，控制饮食是控制血糖的关键。然而，当提到水果时，很多人会产生困惑，担心其可能会对血糖产生不良影响。事实上，正确选择和食用水果对于糖尿病人来说是安全和健康的。只要掌握好方法，吃对水果，糖尿病患者在享受水果的美味同时还能保持血糖的稳定。我们先来看看糖尿病人如何合理享受水果的美味？第一，....
久久爱 2023-09-0284 -
大便一粒一粒呈羊粪状怎么治疗(排出的大便一粒一粒的，像“羊粪球”，是怎么回事？如何缓解？)
今年58岁的周大叔，最近排便时，老是出现前面大便要非常费力才能拉出，而且前段大便干硬，但后面拉出来的大便又很软黏，每次冲马桶冲了好几次都冲不干净，为此老伴也经常骂他懒，冲厕所都冲不干净。周大叔到网上查了自己的拉便症状后，看到网上有人说这可能是肠癌的征兆，吓得他赶紧到医院看病，还好检查结果出来只是便秘....
咕噜师 2023-09-0289 -
早晚经常喝小米粥好处(女子坚持每天喝小米粥，润肠养胃、调节睡眠，6个月后身体如何？)
张女士今年38岁，作为一名客户经理，平时工作压力巨大，长期处于紧张状态，失眠情况十分严重。加之张女士的饮食习惯很不规律，常常吃些不健康的食物，因此胃病也找上门来了。因为要赶早高峰，张女士经常不吃饭就直接出门上班，而最近几个月，她感觉自己身体一天不如一天了，稍微走几步就感觉特别疲惫。因为影响到工作生活....
Zzzop 2023-09-0287 -
伪健康食物(别再上当了，这4种伪健康食物，你还天天吃，迟早容易出问题)
你有没有想过，原来吃了这么多年自认为健康的食物，其实都是“伪健康食品”！1、全麦面包：都说三伏天是进入了最佳的减肥阶段，之前都选择的奶油面包，如今也换成了全麦面包，可你真的买对了吗？如果只是包装上所显示的“全麦食品”，并不意味着是全麦的。怎么说？真正意义上的全麦面包富含膳食纤维，它是机体所需的营养物....
唉呦喂 2023-09-02206 -
伪健康食物(别再上当了，这4种伪健康食物，你还天天吃，迟早容易出问题)
你有没有想过，原来吃了这么多年自认为健康的食物，其实都是“伪健康食品”！1、全麦面包：都说三伏天是进入了最佳的减肥阶段，之前都选择的奶油面包，如今也换成了全麦面包，可你真的买对了吗？如果只是包装上所显示的“全麦食品”，并不意味着是全麦的。怎么说？真正意义上的全麦面包富含膳食纤维，它是机体所需的营养物....
咕噜师 2023-09-02137 -
经常喝黄豆水的好处(每天喝一碗黄豆水，原来还有这4种好处，这么多年都没喝可惜了)
你知道黄豆煮水也能喝吗？今天就告诉你一个新款美食：黄豆水。在日常生活中，很多人对黄豆的印象，大概都是用黄豆制作成豆浆，或者不常吃的炒黄豆。如果你只会用这两种方式，那么就太可惜了，说明你还没有真正发挥出黄豆的真正作用。对于黄豆本身，它富含丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂....
咕噜师 2023-09-02117 -
身体缺乏营养素的100个症状(很多人患上慢性病，都与机体缺乏“营养素”有关？告诉你怎么改善)
现代生活，慢性病被称为“富贵病”，虽然十分常见，但目前医学上也没有更好地痊愈办法，反而因为当下人们持续积攒的不良习惯，使代谢综合征的概率越来越高。从世界卫生组织所发布的关于《2023年世界卫生统计》报告显示，在30~69岁群体中，因伤于心血管疾病、糖尿病等4种非传染性疾病可占1/6的概率，而在我国患....
咕噜师 2023-09-02104 -
鹰嘴豆对心脏好吗(多吃鹰嘴豆，对心脏健康有益？提醒：但这2类人却不适宜多吃)
鹰嘴豆，是豆类科鹰嘴豆属植物，因它的外形像脱毛后的猫头鹰头，而起名为鹰嘴豆，在我国种植十分广泛，分别在山西、河北、内蒙古、甘肃等多个地区，被认为是高营养又美味的食物。区别于其他的豆类，鹰嘴豆在价格上，和普通豆类相似，但不同的是，却有着不一样的口感，尤其可与板栗的软香相提并论，还有它丰富的营养，都值得....
唉呦喂 2023-09-0280 -
你以为的高甜水果其实含糖很低(要当心了：你认为的这4种“高甜水果”，实际上含糖量都很低)
你是怎么判断水果含糖量高与低的？相信很多人都以“口感”为主，那么你就错了！尤其你认为的这4种含糖量高的水果，其实含糖量很低，可以多吃点。1、苹果：关于苹果，很多人的印象都是“一天一苹果，医生远离我”，但这句话的由来的，是过去商贩为了更好地销售苹果所传出来的话，一直流传到现在。在流行病学的研究上发现，....
LoveK 2023-09-02119 -
每天这两个时间段排便说明长寿(每天这2个“时间点”排便的人，恭喜，是长寿的好兆头！可喜可贺)
引言：排便作为一种正常的生理反应，是很多人每天都要做的事。但偏偏有时候，便便却并不如你意，“躲”在肠道内不出来，常常蹲在厕所好久，把脸憋得通红，却只“拉”出来一点点。那这种现象正常吗？该如何治疗呢？不妨接着往下看。一天之中，哪个时间点最适合排便呢？每天在这2个时间排便的人，身体非常健康理论上来说，人....
LoveK 2023-09-0289 -
为啥不能随便吃黑米呢(为啥不能随便吃黑米呢？再次提醒：4类人不宜多吃，建议了解一下)
李大叔今年55岁，对于形象十分在意的他最近特别苦恼，因为他发现自己头上的白头发越来越多了。一次在和邻居聊天时提到这事，邻居推荐他吃黑米，不仅可以黑发，还能帮助降血糖。当天他就去超市买了很多黑米，一日三餐都吃黑米，不吃精米白面。连续吃了3个月后，头上的白发不仅没变白，还时不时会腹痛、腹胀。去医院检查后....
LoveK 2023-09-04116 -
糖尿病人吃什么主食升糖慢(糖尿病人有口福了！这6种优质主食，升糖慢，营养高，平时可多吃)
近年来，糖尿病已成为全球范围内威胁人类健康的重要疾病之一。糖尿病病人在日常饮食中需要特别关注自己的主食摄入情况，因为主食中含有大量的碳水化合物，会提高血糖水平。难道说，这样就意味着糖尿病病人就完全不能吃主食呢？首先，让我们明确一点：对于糖尿病病人来说，合理控制主食的摄入量是非常重要的。主食中富含淀粉....
LoveK 2023-09-06169 -
秋吃红薯通便防癌(秋吃红薯通便防癌，但切记“1要2不碰”！否则招癌毁肠胃，“养生薯”变“伤命薯”)
转眼，又到了红薯上市的季节，今年入秋的第一个红薯你吃了吗？红薯是一种常见的养生食物，它虽然看起来普普通通，但养生功效可不少呢！秋吃红薯，通便又防癌！红薯是药食同源的佳品。中医认为，红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃、润肠通便，又能够滋补肾阴、补中和血，使人身强体壮。李时珍在《本草纲目》中说到：“红薯，补....
咕噜师 2023-09-0689
