膳食纤维75
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秋吃红薯通便防癌(秋吃红薯通便防癌，但切记“1要2不碰”！否则招癌毁肠胃，“养生薯”变“伤命薯”)
转眼，又到了红薯上市的季节，今年入秋的第一个红薯你吃了吗？红薯是一种常见的养生食物，它虽然看起来普普通通，但养生功效可不少呢！秋吃红薯，通便又防癌！红薯是药食同源的佳品。中医认为，红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃、润肠通便，又能够滋补肾阴、补中和血，使人身强体壮。李时珍在《本草纲目》中说到：“红薯，补....
LoveK 2023-09-0674 -
60岁需要补充哪些营养(60岁后，出现4种问题别担心，并非病了而是老了，记得补充3种营养)
在您60岁后可能会遇到的一些常见问题，你可能会担心是得了疾病，其实这些问题并非疾病，而是与年龄相关的生理变化。通过补充特定营养物质，您可以缓解一些不适并保持良好的健康状态。问题一：身体不适，全身乏力随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐减退。可能会感觉到身体不如以前灵活，出现肌肉酸痛、关节不舒服等不适....
久久爱 2023-09-07147 -
天天大量吃豆角对身体有什么害处(每天 1 把豆角，身体会发生什么变化？有种情况会“中毒”！)
开头请允许我皮一下，“山河四省”的朋友们，你们的豆角吃得怎么样了？图片来源于网络最近到了各种豆角上市的季节，它价格便宜，味道鲜美，很多人家里餐桌上自然少不了各种豆角美食。炒豆角，豆角焖肉，凉拌豆角、干煸豆角……都可以做出一道美食。豆角的营养如何？每天都吃豆角到底好不好？豆角，你真的分得清楚吗？说到豆....
咖啡的猫 2023-09-07125 -
哈佛大学研究：长期喝粥的人反而长寿？告诉你喝酒与死亡率的关系2023
你对粥有什么样的感受？从我国古代开始，喝白粥搭配咸菜便是传统的养生搭配，尤其对于胃不好的人，更应该多吃点白粥。但如今，随着物质生活越来越好，白粥被贬得一文不值，不仅不养胃还有可能伤胃，到底哪种做法是对的？哈佛大学曾探索过喝粥与死亡率的关系，在这项研究中涉及10万人的数据，并随访15年后发现，对于经常....
Zzzop 2023-09-07189 -
为什么说秋天吃葡萄好养生(秋天必吃的水果之一：梨和葡萄的养生功效大揭秘)
作者：文之予前言古人有云：秋不食辛辣。秋与五脏中的肺相对应，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，而秋天宜收不宜散，所以呢， 葱姜辛辣品应该少吃，而是适当多吃些酸味的果蔬。毕竟每个时节都会有相应时节该吃的果蔬食品，所以本期就藉着#秋季常见病应对攻略#来分享适合秋季季节的果蔬，吃得合适，季节疾病既然拜拜啦！第一....
唉呦喂 2023-09-08119 -
《柳叶刀》点名表扬！多吃膳食纤维可延寿，还能减少3种癌症风险2023
严女士今年39岁，从小学习跳舞的她，毕业于舞蹈学院，之后自己开了一家舞蹈培训学校。作为一名专业的舞者，她对于自己的身材、体态有着严格的要求，在饮食上也严格忌油腻、忌辛辣、忌甜食等，甚至还节食，时间久了便被胃病盯上了。学校规模日益壮大，她也越来越忙，三餐饮食开始不规律，而且她还爱大量吃富含膳食纤维的蔬....
LoveK 2023-09-10118 -
秋季要吃的三种碱性食物(俗话说“秋吃碱，火气减”，建议秋季多吃8种碱性食物，润燥去火)
众所周知，秋季是一个气候干燥的季节，气温逐渐下降，空气中的水分也随之减少。在这样的气候条件下，我们的身体也容易受到干燥的影响，出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。因此，秋季养生需要注意润燥去火，保持身体的水分平衡。俗话说“秋吃碱，火气减”，也就是说，在秋季多吃一些碱性食物可以缓解干燥症状，减轻身体负....
咕噜师 2023-09-11270 -
糖尿病人吃煮熟的玉米能降血糖吗(糖尿病患者到底能不能吃玉米，是升血糖还是降血糖？望你早做了解)
高血糖，又称为糖尿病，是一种常见的慢性疾病。根据世界卫生组织的数据，全球有超过4亿人患有糖尿病，而中国就有超过1亿人。这个数字正在快速增加，而我们的生活饮食习惯也是导致这一问题的主要原因之一。今天，我们就来探讨一下糖尿病患者能不能吃玉米首先，我们需要了解血糖和胰岛素的关系。血糖就是存在于人体血液中的....
Zzzop 2023-09-1198 -
上火便秘怎么办最有效的方法(上火、便秘怎么调理好？4种能通便下火的食物，每天都可以吃一些)
最近几天，秋风渐起，夏天的余热已经被慢慢驱散了，正式迎来了干燥的秋季，到了这个季节，人体容易出现火气旺盛的现象，从而出现一系列不适。俗话说燥火伤身，加上人们喜欢吃油腻辛辣的食物，还不喜欢喝水，总喜欢喝一些饮料，所以到了这个季节，人总是长口疮，还经常感觉嗓子疼，出现了“上火”的现象。还有一部分人在干燥....
咖啡的猫 2023-09-11105 -
一天拉3次大便是肠癌的前兆吗(一天3次和三天1次大便，哪个更健康？排便4种异常或是肠癌警报)
丫丫今年26岁，刚结婚2年多，近一年左右她出现了便血症状，起初并没在意，以为是吃坏肚子了。只是在一家中药诊所开了药，服用了一段时间，但便血症状却不见好转，后来因腹痛严重而被丈夫送到了医院就诊。检查结果让这对夫妻一下子惊呆了，竟然是肠癌晚期，年纪轻轻却被癌症盯上了，实在让人想不通。医生问诊后才了解到，....
LoveK 2023-09-11139 -
吃面食和吃米饭哪个更长寿(主食选择米饭还是馒头？看看江南人的主食习惯，有助于长寿)
你每天的主食都吃什么？左手米饭，右手馒头？据调查发现，因地理位置不同、各地的气候环境，所种植的农作物不同，使得南北方人偏爱的主食存在差异性，如北方人喜欢吃馒头，而南方人爱好米饭。那么，对身体健康而言，这两种主食应该怎么选？首先，在热量上，同样是精白米面，白米饭与馒头的对比，从《中国食物营养成分表》来....
咖啡的猫 2023-09-1186 -
糖尿病人巧吃8种蔬菜血糖更稳(这三类蔬菜，糖尿病患者可以放心大胆吃，有助于稳定餐后血糖)
相信大家都听说过“多吃蔬菜水果身体好”这句话，尤其不同种类的蔬菜，还有大家想象不到的好处。曾有大量科学研究发现，新鲜蔬菜中含有较多的植物化学成分，它有助于降低机体罹患癌症的发生概率。其丰富的膳食纤维，还有助于增强肠胃蠕动，对改善肠道健康，润肠通便十分有益。可对于糖尿病患者而言，哪种蔬菜最好？提倡：这....
咖啡的猫 2023-09-1378 -
糖尿病对身体有什么危害？日常坚持4个习惯，或许能帮助稳定血糖2023
现在糖尿病很常见，它属于一种富贵病，如果患上了糖尿病，现如今还没有特别的治疗方法完全治愈，只能通过终身服药来控制血糖，如果血糖持续上升，糖尿病就会进一步发展，再严重一些，就会引发一系列并发症。首先，糖尿病会影响消化系统的健康，比如食管运动紊乱，出现食管炎，还可能导致腹泻、大便失禁和糖尿病性胃病、幽门....
LoveK 2023-09-1495 -
吃燕麦的利弊禁忌一定要看(燕麦被誉为“谷物之王”，但并不是所有人都能吃，4个禁忌望牢记)
燕麦作为一种古老的粮食，具有深厚的营养价值和文化底蕴。在西方，燕麦被誉为“谷物之王”，而在东方，它也有着“长寿粮食”的美誉。然而，燕麦虽然营养丰富，却并非适合所有人食用。今天，我们就来为您揭秘燕麦的四大益处以及食用禁忌，让您吃得安心、放心！燕麦的益处首先，调节血糖血脂是食用燕麦的最重要的一个益处。燕....
咕噜师 2023-09-15100 -
养生菜排行榜前十名(养生菜清单新鲜出炉，荤素搭配-前期准备)
作者：九小狗中秋佳节 养生菜清单新鲜出炉，荤素搭配，尤其是番茄肉酱除了拌面，拌饭也是超级的香恰逢节日，大家分享一系列大餐，让你在家就能做，有荤有素，有肉有排骨，还有超级好吃浓郁的拌面，下面我们就一起来看看吧。食材清單排骨 五花肉 土豆 胡萝卜 青红菜椒 芋头 番茄 鸡蛋 包菜 芹菜 葱姜 蒜先来洗菜....
Zzzop 2023-09-1598 -
多走路多喝水你以为是养生吗(多走路、多喝水能养生？但医生告诉你：其实在折寿！)
近年来越来越多的人关注于自身健康，意识到养生保健的重要性，还有的人为了养生会购买昂贵的保健品来补身体。其实养生保健没这么难，只需做好生活调理即可。不过需要注意的是，有些生活方式虽然看起来健康，但实则伤害身体。哪些所谓的养生方式可伤害身体？1、购买昂贵的保健品“保健品越昂贵效果越好”，这是众多人所认为....
咕噜师 2023-09-1594 -
秋季进补有三宝，红薯芋头莲藕好？要想秋季养生，为何多吃这3种2023
在进入秋季之后，很多人特别喜欢吃一些肉类食物，认为秋季吃肉类能够补贴秋膘，达到养生的作用。进入秋季时，如果吃大量肉类，不但很容易引起肥胖，还会导致血管中的胆固醇、甘油三酯升高，并且很容易诱发脂肪肝的出现，对健康没有任何的好处。与其在进入秋季之后吃大量肉类，倒不如多吃一些红薯、芋头和莲藕。虽然这三种食....
咕噜师 2023-09-17149 -
秋季养生好时节，这3种食物，每天多吃，可轻身健体，滋补去燥2023
增强体质、提高抵抗力已经成为各年纪阶层的人都在关注的话题，要想做好这两点，除了加强锻炼，提升个人身体素质，“吃”也是很重要且很有效的一种方法，只要学会搭配，注重营养的均衡，针对人体所需，去摄入一些高膳食纤维、维生素及微量元素含量较高的食物，对于增强免疫力，预防小疾病都是很有帮助的。尤其是到了秋天，天....
咕噜师 2023-09-18160 -
“千果之王”板栗，经常吃好处多，但4类人不能随便吃，早做了解2023
千果之王板栗，又称栗子，是一种深受人们喜爱的坚果。它不仅口感佳，而且营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。经常食用板栗对人体有很多好处，但并非所有人都适合食用。本文将为您介绍板栗的营养价值、食用好处以及食用注意事项，帮助您更好地了解和享受这一美味佳品。一、板栗的营养价值板栗含有丰富的营养成分，....
咖啡的猫 2023-09-1997 -
劝你多吃梨的理由， 1 个就够了！2023
金秋时节，秋高气爽，天气略显干燥，而梨汁水丰富、口感脆甜，是秋季补水的必备水果。由于梨的风味、质地都很细致，而且外形美观，所以有人称它为“果中之后”。每天吃 1 个梨好处可太多了！梨是个大家族，营养各异梨树在世界上种植广泛，在我国已有 3000 年以上的栽培历史，是我国第三大水果，仅次于苹果和柑橘。....
LoveK 2023-09-2695
