中国居民膳食指南93
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老年人吃咸菜有什么危害吗(老人多吃咸菜，对身体健康有益无害？咸菜，到底应不应该吃？)
“大米粥搭配咸菜”一直都是我国老人传统的吃法，尤其在农村几乎人人都会腌制，甚至餐餐把它当下饭菜来食用，百吃不腻。可现如今，很多人都不喜欢吃咸菜了，还把它看成洪水猛兽，尤其血压高的心脑血管疾病患者，日常生活中更要严格控制食盐的摄入，咸菜则是少吃或不吃的食物。但为什么有人说：老人多吃咸菜，对身体健康有益....
咖啡的猫 2023-09-0294 -
四种人胆囊息肉要警惕了(提示：有胆囊息肉的人，要记住这4件事，帮你让息肉越来越小)
也许你也会疑惑，怎么好端端的体检却发现有胆囊息肉了？胆囊息肉是什么？它主要指的是在胆囊黏膜壁上突出的赘肉，多为良性的情况，这也是为什么很多人在体检时发现胆囊息肉的原因，同时说明有部分胆囊息肉的人无明显不适，只是偶尔出现恶心、呕吐、食欲不振等情况。有不完全数据统计发现，目前我国胆囊息肉的发病率可以达到....
唉呦喂 2023-09-02122 -
目前有必要囤食盐吗(为什么又有很多人开始囤食盐了？其实，大家完全不用过于恐慌)
据消息称，日本从昨天下午开始启动福岛核污染水排入海洋后，我国的出现部分人疯狂食用海产品，认为现在的海产品还是安全的；还有部分沿海地区的人开始抢购食用盐，可这种囤盐的举措，真的有必要吗？相关调查发现，尤其最近几天过来购买食用盐的居民在不断增加。但其实大家完全不用这么做，从部分市场的反馈来看，对于群众囤....
久久爱 2023-09-0278 -
腰椎间盘突出静养还是运动好(腰椎间盘突出的人，到底静养好还是运动好？告诉你应该怎么做)
走在大街上，一眼望去可以看到很多弯腰驼背，甚至扶着腰走路的人，可他们看着十分年轻，怎么就变成老年模样了呢？这里要注意腰椎间盘突出症，简称为腰突症，它是非常常见的骨科疾病之一，主要以腰4到腰5、腰5到骶 1 椎间盘的发病率最高，其常见表现为腰痛。因病理因素，腰椎间盘出现不同程度的退变后，导致椎间盘的纤....
LoveK 2023-09-02104 -
这6个健康谣言你还在信吗(爸妈一看就认为的这4条健康谣言，其实都是真的，别再被误导了)
朋友圈一直以来都是“传播知识”的地方，但对于长辈而言，常常会成为传播不适消息的重灾区，尤其上了年纪的人，往往都会重视健康养生知识。尤其爸妈一看就像谣言的4种健康说法，实际上都是真的，别误会了。溏心蛋不安全：在生活中，很多人都喜欢吃溏心蛋，认为这种半生不熟的鸡蛋更健康，还有部分人觉得溏心蛋，正是因为营....
久久爱 2023-09-02113 -
现在的海鲜还能吃吗有核辐射吗(现在的海鲜还有没有核辐射？怎么吃最安全？今天告诉你大实话)
你有没有听说过“别再吃海鲜了，海鲜受到核辐射的影响，有可能增加致癌的危险！”根据相关的资料显示，其实在2011年，曾有相关的消息，曾在日本打捞到的海产品，包括人们经常食用的带鱼、鱿鱼等加工食品，是在福岛核电站发生之后被运往我国的，后流传到大家的耳中。当时经过调查，以及超市等销售海鲜等，并未发现从日本....
咖啡的猫 2023-09-02224 -
食物中的胆固醇含量一览表(餐桌上常见食物的胆固醇含量表，排在第一的并不是鸡蛋，别误会了)
“胆固醇”在你心目中是什么样的身份？也许在很多人的认知中，都认为胆固醇是危害心脑血管健康的物质，更是诱发心脑血管疾病的罪魁祸首，尤其我国人要远离高胆固醇食物，才对身体健康有益。如果你有这样的认知，说明你是注意身体健康的。据统计数据发现，我国心血管疾病患者已经达到3.3亿，其中脑卒中可占1300万，而....
Zzzop 2023-09-02106 -
每天运动和每天躺着的人谁活得久(整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？研究给出正确答案)
你有没有听说过：其实，生命不在于运动而是在于静养，更能证明该结论的是，动物界比如乌龟都是心跳慢才长寿，这是对的吗？如果理解的比较通透的人，还会认为运动反而会缩短寿命？或整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？错！你想反了！为什么乌龟几乎不运动，心跳慢还能长寿？其实，这是自然界非常正常的一种现象，并非所....
Zzzop 2023-09-02117 -
5个生活习惯判断你是否长寿(通过追踪45万人发现，有这6种生活习惯的人，往往比其他人长寿)
你希望自己长寿吗？如果你的回答为“是”！劝你好好看看了！在北京大学曾有研究学者对45万中国人，进行随访十一多年的研究数据，后进行分析发现，与拥有不良生活习惯的人群相比，有这6种健康生活方式的人，往往寿命更长，男性或增加6年左右的寿命，而女性或可以增加4年左右的预期寿命。有这6种生活习惯的人，往往比其....
咕噜师 2023-09-0296 -
常吃的五种粗粮营养又健康(谁说吃粗粮，对健康有益？如果是这2种粗粮，要注意了)
#秋日生活创作季#在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指南....
久久爱 2023-09-02160 -
吃腰子真的可以补肾吗(经常吃腰子补肾的人，最后都怎么样了？身体变好了还是变坏了)
中国人，对各种动物内脏十分热衷，如非常出名的卤煮，它是北京地道的地方传统小吃，其用到的食材便有猪肺、猪大肠、猪头脸等，还有广州地区，可以说风靡大街小巷的猪杂粥，都是别有一番滋味，每次都是让人流连忘返。除了动物内脏不一样的美味以外，很多人还认为动物内脏有着“以形补形”的好处，如吃动物肝脏，能养肝；吃动....
咕噜师 2023-09-02230 -
吃粗粮降血糖秘诀是这20个字(谁说吃粗粮，就会降血糖？如果是这2种粗粮，或许比白米饭还糟糕)
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指南》中，也提到了成年....
LoveK 2023-09-02115 -
腿和身材不成比例腿过细(腿越细的人，身体越差？提醒：对于身体3个部位，过粗过细都不好)
#秋日生活创作季#在中医上，常有一种说法，身体某个部位所反映出来的现象，可作为身体健康的晴雨表。那么，到底如何判断呢？今天就来和大家好好说一说。传说，腿越粗的人，寿命越长？那也就是说，腿越细的人，寿命越短，事实是这样吗？其实，这里涉及一个指标，那就是腿围，也就是在大腿内侧肌肉最膨胀的状态，或者是从臀....
唉呦喂 2023-09-0269 -
腿细的人寿命短是什么原因(腿越细的人，寿命越短？提醒：对于身体3个部位，过粗过细都不好)
在中医上，常有一种说法，身体某个部位所反映出来的现象，可作为身体健康的晴雨表。那么，到底如何判断呢？今天就来和大家好好说一说。传说，腿越粗的人，寿命越长？那也就是说，腿越细的人，寿命越短，事实是这样吗？其实，这里涉及一个指标，那就是腿围，也就是在大腿内侧肌肉最膨胀的状态，或者是从臀股沟点的大腿水平的....
久久爱 2023-09-02128 -
吃什么补上锌(年过半百的人，要多补点“锌”了，尤其要多吃3种高锌食物)
#秋日生活创作季#锌是机体所需的营养素之一，相比于女性而言，男性更需要锌元素。根据人的生理结构特点，成年男性体内的锌含量大约为2.5g，女性体内为1.5g，可分布于人体内所有的器官、组织等地方，还被称为“男性的守护者”。锌具有促进生长发育、维持细胞膜结构、提高机体免疫功能等作用，如果长期缺乏锌，会出....
咖啡的猫 2023-09-02145 -
锌吃什么食物补得快(年过半百的人，要多补点“锌”了，尤其要多吃这3种高锌食物)
锌是机体所需的营养素之一，相比于女性而言，男性更需要锌元素。根据人的生理结构特点，成年男性体内的锌含量大约为2.5g，女性体内为1.5g，可分布于人体内所有的器官、组织等地方，还被称为“男性的守护者”。锌具有促进生长发育、维持细胞膜结构、提高机体免疫功能等作用，如果长期缺乏锌，会出现食欲减退、异食癖....
咖啡的猫 2023-09-0278 -
运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗(运动只有超过30分钟，才可以消耗脂肪吗？告诉你多少分钟最有效)
对于现代的上班族而言，长期因为久坐而导致的身体健康下滑比比皆是，正所谓久坐不动伤全身，这也是为什么世界卫生组织建议每天至少要运动30分钟，每周要满足运动5天，有助于身体健康，还能预防高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病风险。并且，在最新版《中国居民膳食指南》也提到了，坚持做有氧运动....
咖啡的猫 2023-09-0282 -
床靠两面墙家人遭病殃咋回事(“床靠两面墙，家中遭病殃”，说得是什么？为身体健康好要看看了)
在老人圈里流传这样的说法：“床靠两面墙，家中遭病殃”，到底指的是什么？以老人的想法，床靠两面墙，家中遭病殃，主要根据的是风水建设，将房子分为东、西、南、北四个方向，而床的位置，则要放在两面墙，不能靠窗户也不能直接靠近窗户。这样是因为古代受环境等多种因素的影响，由于要避免过多的冷空气进入到房间内，一般....
咕噜师 2023-09-0282 -
多名百岁老人的调查结果，长寿之人共同特点，不是运动而是这2点2023
古往今来，人们在追求长寿的道路上，从来都没有停止过脚步，即使到现在人们也在不断寻找，能使人长命百岁的方式，尤其把重点放在健康养生上的群体，更会积极效仿身边长寿老人的做法。那么，想要长寿究竟要怎么做？根据多名百岁老人的调查结果，长寿之人共同特点，不是运动而是这几点。有的人可能不理解，为什么不是运动？其....
Zzzop 2023-09-0279 -
人到50岁该如何养生(过了50岁的人，养生除了要运动、喝水以外，还要少做2件事)
#秋日生活创作季#一到了50岁，很多人都觉得自己老了。然而这还不是世界卫生组织提到的老年年龄，只有60岁才进入老年的门槛，如果你只是50岁，那么你还是中年人的范畴。不过，在这个年龄阶段，就需要注重身体的保健养生了，如人们经常提到的运动，运动是生命的基础，无关多大年龄，通过运动都能奠定健康基石。从发表....
LoveK 2023-09-02128
