中国居民膳食指南93
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每天1个鸡腿对身体有什么好处(每天1个鸡腿，对身体有什么好处？)
吃个鸡腿美美的！有谁能抵挡得住诱人的鸡腿呢？特别是从烧鸡身上直接拽下来的鸡腿，简直太香了！有些小伙伴都巴不得每天啃一个鸡腿......图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷如此受欢迎的鸡腿，营养到底怎么样？吃鸡腿除了能让我们得到精神上的满足之外，还有哪些收获呢？这篇文章，我们就来“解剖”一个鸡腿！鸡....
LoveK 2023-08-30238 -
5个厨房里的坏习惯，可能导致家庭癌！尤其第一个，很多人都中招2023
近日，#做饭的坏习惯可能导致家庭癌# 的话题冲上了热搜，引发大家广泛关注。图片来源：新浪微博的确，厨房里的很多坏习惯，都可能导致癌症，或影响全家人的健康。我们盘点了厨房中最常见的 5 个坏习惯，快看看你有没有中招，能让全家人的健康都向前迈进一大步。坏习惯 1：不开或早关油烟机油烟机是厨房中的必备，但....
咖啡的猫 2023-08-30145 -
不是补钙越多骨头就越结实(不是补钙越多，骨头就越结实)
你平时一定听过这样的话，“想要骨头不那么脆，就得多补钙。”可是，咱们的骨头真是越补钙就越结实吗？咱们的骨骼长期处于受力的状态，自然就会出现老化的现象。而咱们吸收的大部分钙除了会存在血液里之外，就储存在骨骼、牙齿中。咱们也可以说，骨骼、牙齿是钙的“储存库”，而且在不断地新陈代谢。为了维持咱们骨骼的强度....
Zzzop 2023-08-30113 -
细胞癌变我们该如何预防(这5个危险因素会促使细胞癌变！预防试试这样做)
2023 年 3 月，国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院在《中华肿瘤杂志》上曾发表了一篇文章《2016 年中国恶性肿瘤流行情况分析》，公布了 2016 年我国总体发病率前 10 位的恶性肿瘤为：肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑肿瘤、胰腺癌。科普中国此前报道过（戳此....
Zzzop 2023-08-30232 -
长期喝牛奶可以预防癌症吗(每天喝一杯牛奶，身体会发生什么变化？强健骨骼？能降低癌症风险)
牛奶是《中国居民膳食指南》推荐大家每天都要喝的健康饮品，味道香醇。不同国家在牛奶的建议摄入量上会有一些差异，最多的是澳大利亚，他们国家建议居民每天要喝够 750 mL牛奶，而我国建议每天喝够 300~500 mL牛奶。那么，如果每天都能喝 1 杯牛奶，身体会有怎样的变化呢？图库版权图片，转载使用可能....
咖啡的猫 2023-08-30110 -
老祖宗留下夫妻和睦老话顺口溜(关于这5条老祖宗流传下来的顺口溜，你都记住了吗？教你保健养生)
正所谓：不听老人言，吃亏在眼前！在相关的养生建议中，老祖宗也总结出了很多顺口溜，看看你都记住了吗？教你保健养生。“春捂秋冻、不生杂病”：这句话保健养生的谚语是在告诉大家，在春天别急于脱掉身上的衣服，在秋天也不要刚觉得冷就穿得过多，需要讲究一个度，适当的捂着一点或者让体温适应下外面的秋高气爽，有助于身....
Zzzop 2023-08-30275 -
多喝水毁了肾粗茶淡饭伤透肝(多喝水伤肾，粗茶淡饭毁肝！这4个“养生习惯”，可能越养病越多)
如今，人们的生活质量越来越高，无论是饮食习惯还是生活习惯，他们都开始了“养生”模式，越来越关注自己的身体健康。根据一项调查，年轻人已经开始成为新一代健康消费的主流，在18岁至35岁之间占市场规模的83.7%。但生活中大多数人仍然缺乏基本的养生知识，这就很容易导致许多朋友陷入健康“骗局”。尤其是对老....
咖啡的猫 2023-08-30153 -
养生
深圳福田养生会所(福田成“养生”大赢家)
LoveK 2023-08-30110 -
忙就是最好的养生方式(忙起来，才是最好的养生方式？这3种忙，你又能做到几个？)
#秋日生活创作季#“一个人忙起来，才是最好的养生”，那应该怎么忙呢？首先，在运动上的“忙”。在日常生活中，有一种普遍现象，上了年纪后，认为静养才是最好的方式，其实不然。早有大量研究数据显示，运动不分年龄，即使是老年人通过运动也会获得较多的好处。不过，这里也存在运动底线，那就是不产生新的身体损伤，如伤....
Zzzop 2023-08-30225 -
50岁以上的人养生不是运动和喝水(过了50岁的人，养生除了要运动、喝水以外，还要少做这2件事)
一到了50岁，很多人都觉得自己老了。然而这还不是世界卫生组织提到的老年年龄，只有60岁才进入老年的门槛，如果你只是50岁，那么你还是中年人的范畴。不过，在这个年龄阶段，就需要注重身体的保健养生了，如人们经常提到的运动，运动是生命的基础，无关多大年龄，通过运动都能奠定健康基石。从发表在《运动医学》杂志....
咕噜师 2023-08-30268 -
长期的血压140-90属于高血压吗(血压超过140/90，一定是高血压吗？先排除3种情况，别着急吃药)
我国目前的高血压不分年龄段的标准均为140/90 mmHg。有一部分人在家自测血压的时候，会测出自己的血压大于140/90mmHg，就认为自己高血压了，最后去医院一查发现大部分指标都正常，胸部也无异常感染。血压超过140/90，真的就是高血压了？一、140/90的血压真是高血压吗？首先，让我们来看一....
LoveK 2023-08-31112 -
喝什么可以预防心血管疾病(早晨喝水对血管有什么影响？据传能预防心血管疾病，是真的吗)
在多种健康养生方式中，晨起喝一杯水渐渐被人们接受。晨起喝一杯水的重要性：对于绝大多数人群而言，经过一晚上的水分消耗，不管是从呼吸中，还是皮肤表面的消耗，尤其第二天晨起后觉得头晕乏力、口干口渴、精神较差等不适的人，很可能是机体缺水了，要及时补充水资源，有助于机体正常的运作。这也恰恰体现了晨起喝水的重要....
LoveK 2023-08-31128 -
喝粥能长寿是真的吗(哈佛研究发现喝粥与死亡率的关系：长期喝粥的人更长寿！怎么吃好)
近日，#全国都在咽喉炎#和#二阳#都上了热搜，不管有没中招，许多人又兴起了“清淡养生法”——吃白粥。就如万能的“热水”一般，只要有什么不舒服，白粥就会被送到餐桌前，但这真的能行吗？很多人在生病时都会选择喝粥，热乎乎的粥水确实能让身体感到舒服，也十分好消化，但生病后想靠它养好身体，营养却远远不够。图源....
Zzzop 2023-09-01146 -
让脑子变傻的事你可能每天都在做(这个让脑子变傻的事情，你可能每天都在干！)
夏天的气温很高，连带着出汗也比较多，身体的水分流失随之增加。要是没有及时补充水分，人会越来越“干巴”，轻则头痛、口渴，严重的话可能脱水，还会危及生命。但你知道缺水有可能让人“变傻”吗？图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷咱们都知道啊，水是身体里非常重要的组成成分，对于维持身体正常生理功能必不可少。....
咕噜师 2023-09-01158 -
日本人是怎么保证每天的钙摄入的(日本人钙摄入比中国高出一半，专家：5个坏习惯，可能赶跑钙)
“牛奶钙片骨头汤……”这补钙三件套，似乎早已刻在了中国家长DNA里。确实，尽管天天补钙，但大部分人仍存在缺钙问题。据中国医学会的相关调查数据显示，我国缺钙人数达到9亿人以上，特别是婴幼⼉、孕妇和⽼年⼈。同时，据《中国居民营养与健康状况调查报告》的数据显示，我国居民每人日均钙摄入量仅为388.8mg，....
LoveK 2023-09-02363 -
170的女生标准体重是多少算胖(到底什么样的体重才叫胖？身高160cm的女性，体重多少比较合理？)
近期，一份规模庞大、覆盖面广的研究报告《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》发表，深入剖析了中国不同年龄、地域群体在超重和肥胖方面的现状。究竟哪个年龄段更容易面临肥胖问题，以及哪些地域的人更有可能变胖？这份“肥胖地图”给出了答案。一、全国肥胖地图公布，哪个省份最重？该研....
咕噜师 2023-09-0277 -
碳水到底怎么吃(世界卫生组织教你如何吃碳水，尤其这3种食物，强烈建议大家吃)
你对碳水化合物的理解是什么？据调查发现，很多想要减肥、肥胖、超重的人群，均认为碳水化合物是洪水猛兽，尤其主食是供给碳水的主要来源，只有不吃主食才能控制体重。那么，你就错了！论碳水化合物的作用性：根据人体的营养需求来看，碳水化合物是最早被科学家们发现的营养素之一，人体能量有55%~65%都来自碳水化合....
久久爱 2023-09-02143 -
专家建议：别再囤盐了，你真正需要注意的是这几个问题2023
自从日本启动福岛核污水排海后，进而引发了全球人群的热议与关注，随之而来的是韩国盐价的大涨，以及在中国，也有许多人开始抢购食盐。近几日，更有人去超市等线下购买点买盐，然而大家无需这么做。对于我国市场上所销售的食用盐，绝大部分都来自井盐，即自古以来，在产盐的方式上，便是抽取地下的卤水制盐。其他的原料，如....
Zzzop 2023-09-02146 -
从炎症到癌症以下几种炎症不要拖(“炎症”被誉为癌症的催化剂，尤其这3种加速炎症的食物，要少吃)
你曾有没有“小病不断”的情况？如隔三差五出现口腔溃疡、过敏发作、牙龈肿痛等，整个人的身体状态都比较差，你就需要考虑是机体免疫力的问题了，同时和免疫力息息相关的炎症，也是要注意的。对于机体健康而言，炎症的发生与多种疾病有关系。机体免疫是人体的主要防御措施，有助于抵抗外界病毒入侵，若正常的免疫可起到保护....
唉呦喂 2023-09-0299 -
脾胃开始恢复的征兆有哪些(有这几种征兆的人，你的脾胃很可能出问题了，告诉你应该怎么办)
脾胃，在中医上所指的是脾经和胃经，在五行当中，脾胃乃人体气血生化之源，虽是后天之本，但只有脾胃健康，才能让机体正常运转。若脾胃虚，则疾病生，人也很难长寿。那么，如何判断脾胃是否虚弱了呢？有这几种征兆的人，你的脾胃很可能出问题了。看嘴唇颜色：脾胃好不好，其表现在于唇，对于脾胃健康的人群，说明你的气血充....
咖啡的猫 2023-09-02102
