强身健体37
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糖尿病人什么时间运动能控制血糖(糖尿病患者，运动稳定血糖时，要注意这4个事项，需了解)
大部分的糖尿病患者在饮食方面会格外谨慎，但是在运动方面却没有具体的安排。糖尿病患者如果想要通过运动的方式强身健体也要讲究方法，错误的运动方法不仅无法获得有益的效果，反而可能会对身体造成损害。糖尿病患者到底应该在早上锻炼还是在下午锻炼？又该注意哪些事项？晨练好还是暮练好？有一句老话是“一年之计在于春，....
咖啡的猫 2023-09-0279 -
大暑是一年中最热的季节(大暑来袭，一年中最热的季节，你做好准备了吗？)
夏满芒夏暑相连，在时间不断地推移中，终于迎来大暑。不夸张地说：三伏天，是一年中最热的时间；而大暑，是三伏天中最热的时间。这样想想，一年中最热的时间，终于还是到了！大暑，是在中伏左右，最大的特征就是“热”！若是觉得夸张，可以看看全国的天气预报，会发现很多地区，都已经亮起了高温警报。据说最热的地方，已经....
LoveK 2023-09-0284 -
长期熬夜晚睡有四大危害(“熬夜真的会要命！”长期晚睡的危害，不只是第二天没精神)
一边熬夜，一边健身，已成为当代年轻人的新型养生方式，但这种在作死边缘自救的做法，真的有用吗？不可否认，运动可以给我们带来很多好处，但健身本身需消耗较大的能量，需要充足的休息才可促进肌肉增长和恢复，发挥最大效果。如果没有足够的睡眠，代谢系统会陷入不稳定状态，对身体造成额外的压力。因此，熬夜后运动的自救....
咖啡的猫 2023-09-02350 -
养生
50岁女人养生适合哪些运动(50岁以后避开这3种运动，养生不成反伤身！)
唉呦喂 2023-09-03149 -
中医养生秋天该怎么保养(夏去秋来，养生预防疾病)
作者：b99038891 盼望着，盼望着，开学了，秋天来了，秋天气候多变、空气干燥、早晚温差大，立秋后气候逐渐转凉，事实上，立秋后看似早晚较凉，但中午仍然暑气逼人。中医认为，暑邪容易耗气伤津，因此，要警惕一些高发疾病。初秋容易出现肠胃感染，感冒，咽喉炎支气管炎等高发疾病。 可以食补，饮食上多....
Zzzop 2023-09-03171 -
65岁老人喝牛奶好还是喝奶粉好(为什么建议65岁以上的人，一定要喝牛奶？这4个理由不容拒绝)
如今，喝牛奶的健康理念渐渐深入人心，“每天一杯牛奶，强壮一个民族”，虽然对于我国大多乳糖不耐受的人群，牛奶中的乳糖，可能会引发腹胀、腹泻、消化不良等问题，但随着机体不断地接受，越来越多的人开始每天饮用牛奶。尤其对于65岁以上的人群，建议他们一定要喝牛奶，喝与不喝的人差别很大：第一，体质上的差异：牛奶....
LoveK 2023-09-08118 -
白露时节应滋阴润肺(白露宜养生 这道药膳养阴润肺)
原标题：今日白露 | 推荐一道养阴润肺的养生药膳：川贝百合炖雪梨白露前后，气温下降较快，民间有着“白露秋分夜，一夜凉一夜”的俗语。本期特邀杭州胡庆余堂执业中医师林家乐，教大家白露时节如何养生。01白露气候干燥人体易出现各种不适白露时节冷暖多变，易旧病复发或诱发感冒。不仅如此，此时气候较为干燥，加之人....
Zzzop 2023-09-1094 -
早晨运动还是晚上运动好(早上运动好，还是晚上运动好？动起来，才是关键)
最近在网上看到一个话题：“早上运动好，还是晚上运动好？”这个话题，引起了很多网友围观，评论区更是热闹非凡。来自网友的神评论：@自在随风：当然是早上运动好啊，早上睡起来之后，简单的运动可以唤醒身体，一整天都觉得很有活力。@蓝天：之前是早上运动，后来发现时间太紧张，被迫改到晚上。还别说，晚上运动之后，....
Zzzop 2023-09-11276 -
流汗打卡计划‖要想不贴秋膘，就得动起来，推荐几个轻松易实现的流汗运动，赶紧收藏起来2023
作者：简单快乐的幸福嗨，大家好，我是简单快乐的幸福。一、简言简语秋意渐浓，各种养生汤喝起来各种养生粥吃起来，但是别忘了秋天最容易长秋膘，谁也不想在这个秋天胖上好几斤。俗话说得好:想要不长胖，就得管住嘴，迈开腿。这话确实有道理，嘴巴不好管，有时候确实想要吃点好吃的，那就迈开腿吧，多运动运动出出汗，不要....
LoveK 2023-09-13438 -
人老腿先衰怎么保养腿(人老腿先衰，5个动作增强腿部力量，养生护腿更长寿)
人体衰老的时候，往往都是从腿部先开始的，腿部的表现特别明显。俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”，随着年龄的增长，各种疾病的发生都与腿部有关系。不得不说腿部很重要，在生活中，不管是行走还是跳跃或是一些大幅度消耗体力的活动都需要腿部的配合。腿部具有身体内最大的且最坚固的关节，一生都在支撑身体运转。现在许....
咖啡的猫 2023-09-15111 -
天气逐渐转冷，保温杯里泡的枸杞，赶紧安排起来吧2023
一直觉得，“保温杯里泡枸杞”，是个调侃别人的梗。直到后来，真的发现身边有人用保温杯泡枸杞，才发现自己OUT了。天气冷了，保温水杯也渐渐代替了玻璃杯或塑料杯，毕竟保温杯能持续保温，随时随地都喝到热水。都说立秋后，养生就要提上日程，毕竟接下来的日子，温度只会越来越低。想要健康的过冬，就要抓住秋季的黄金时....
久久爱 2023-09-2895 -
暑气尽仲秋到 多按这俩穴位2023
白露，二十四节气之中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气。白露节气的开始，意味着暑气已尽，仲秋到来。中医今天与大家从起居、饮食、穴位养生等方面分享关于白露节气的养生方法。这些人群不扛“秋冻”俗话说：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”白露节气过后，天气转凉，昼夜温差明显，此时要做好防寒保暖。正所谓“白露身不...
久久爱 2023-09-28111 -
养生还得多练八段锦呀2023
作者：噗叽噗叽嗷嗷嗷养生，是当今社会人们追求的一个重要课题。随着生活压力的增加和环境污染的加剧，人们对养生的需求也越来越迫切。而在众多的养生方法中，八段锦可谓是备受推崇的一种。八段锦，又称为八段锦功，是中国传统的一种健身养生方法。它以柔和的姿势和缓慢的动作，通过独特的呼吸方法和固定的招式，来调理人体....
LoveK 2023-09-30143 -
喝同仁堂人参五宝茶养生2023
作者：咆哮兔同仁堂人参五宝茶是一款非常适合养生的饮品，它采用选自原产地的高品质人参、枸杞子、大枣、桂圆肉和菊花等中药材制成，营养丰富，口感清爽，特别适合工作压力大、身体疲劳或是缺乏睡眠的人群。接下来就让我们一起来了解如何通过喝同仁堂人参五宝茶来进行养生。首先，同仁堂人参五宝茶中的人参是这款饮品的主要....
Zzzop 2023-09-3096 -
经常泡药浴，身体竟会收获这4大好处，尤其是加上这2物，效果更好2023
近些年来，养生已经成为了大家都在关注的话题，从科学的角度来说，这是掌握了正确的养生方法，的确能够减少疾病隐患或者改善不适的症状。而要说到养生的方式，想必很多人都会提到清淡饮食，多运动等等，的确如此，这些方式都能够达到养生的效果，但除了以上几种之外，经常泡药浴，同样也能够获得多个养生效果，例如下文中提....
LoveK 2023-10-01189 -
秋季进补，建议男人：别太节俭，多吃这4样，精力充沛，精神旺2023
秋季是收获的时节， 也是养生的黄金季节。对于男人们来说，秋季好好的调理身体， 可以弥补夏天身体的匮乏，还可以为即将来到的寒冬打下基础。老话说，“秋季进补，来年打虎”“秋天不补，冬天受苦”。作为家庭里的顶梁柱，男人们要好好的滋补身体了，除了好的生活习惯外， 合适的饮食习惯同样给身体加分。今天给男人们推....
咕噜师 2023-10-03171 -
人参枸杞九宝养生茶2023
作者：后备小33人参枸杞九宝养生茶男士玛咖黄精杜仲雄花桑葚熬夜八宝茶五宝茶，是一种充满营养和健康的饮品。这种茶包含有多种珍贵的中药材，包括人参、枸杞、黄精、杜仲、雄花、桑葚等。这些中药材具有补充营养、强身健体的功效，并且有助于改善皮肤质量、增强免疫力、提高睡眠质量等作用。这款养生茶的主要成分是人参和....
咕噜师 2023-10-05314
