睡眠质量165
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大米炒焦泡水喝有什么作用(大米炒焦泡水喝，每天一杯，用不了多久，7个好处或“不请自来”)
在大家的心目中，大米是做成米饭用于充饥的食物，将大米炒焦泡水喝，或许听起来有些奇怪，但它却有许多令人惊喜的好处。因为大米具有丰富的营养，在中医上认为大米性平味甘，是能够起到补中益气，和五脏，利血脉，滋养脾胃等功效的。而现代营养学研究也发现了在稻米中含有人体所需的90%以上的营养元素。所以将大米炒焦泡....
咕噜师 2023-09-02108 -
三伏天泡脚祛湿寒最快的好方法(三伏天泡脚，祛湿散寒好处多，但有5个细节别忽视，早做了解)
三伏天的酷热夏季让人们常常疲惫不堪，湿气重、寒湿侵袭的感觉更是让人难以忍受。而在这个季节，一个简单而有效的方式——泡脚，成为了许多人舒缓疲劳、祛湿散寒的首选但我们在泡脚时也需留意一些细节，以下是5个细节别忽视，让我们一起来了解。三伏天泡脚有哪些好处？首先，泡脚可以缓解炎热天气带来的不适感。当我们的身....
LoveK 2023-09-0292 -
男性7个衰老表现哪个最难忍受(男性有没有衰老，“下半身”会说实话，若一个没中，恭喜还强壮)
今年60岁的李叔从公司退休，本以为家庭生活会过得越来越幸福。没想到退休后的李叔整个人大变样了，原来特别温柔、勤快的他，变得十指不沾阳春水。不仅如此，他还会在别人干活的时候挑三拣四，句句夹枪带棒。这个情况令李叔的家人始料未及，但也都尽量顺着他，不愿意与他发生冲突。然而，李叔的脾气并没有因为家人的忍让而....
唉呦喂 2023-09-0286 -
晚上早早就困一点就醒什么病(晚上不到10点就困了，总是凌晨3、4点就醒来，是衰老的征兆吗？)
“最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床，刚好可以睡满8小时。但奇怪的是，经常在凌晨三四点左右醒来，然后就睡不着了，不是老人才会出现这种情况吗？难道我这是衰老的征兆吗？”这是一则粉丝发来的求助私信，那经常凌晨两三点醒来，到底是怎么回事？一、总在凌晨3、4点就醒来，是衰老征....
唉呦喂 2023-09-0278 -
女生睡觉喜欢夹被子是什么原因(为什么女生睡觉时喜欢“夹被子”？除了“爽”，还能收获2个好处)
无论是严寒的冬日，还是闷热的夏夜，很多女生睡觉时都会有一个共同习惯，那就是——夹被子睡觉。事实上，夹被子的现象不分年龄、性别或地域，已经成了一个普遍的睡觉仪式。那么，为什么大家都喜欢这样做呢？一起来看看。夹被子睡不仅舒服，还能缓解身体疲劳。喜欢侧睡的人，很多都会在起床后感觉双腿发麻、全身酸痛，尤其是....
Zzzop 2023-09-0293 -
长期熬夜晚睡有四大危害(“熬夜真的会要命！”长期晚睡的危害，不只是第二天没精神)
一边熬夜，一边健身，已成为当代年轻人的新型养生方式，但这种在作死边缘自救的做法，真的有用吗？不可否认，运动可以给我们带来很多好处，但健身本身需消耗较大的能量，需要充足的休息才可促进肌肉增长和恢复，发挥最大效果。如果没有足够的睡眠，代谢系统会陷入不稳定状态，对身体造成额外的压力。因此，熬夜后运动的自救....
咖啡的猫 2023-09-02350 -
早晚经常喝小米粥好处(女子坚持每天喝小米粥，润肠养胃、调节睡眠，6个月后身体如何？)
张女士今年38岁，作为一名客户经理，平时工作压力巨大，长期处于紧张状态，失眠情况十分严重。加之张女士的饮食习惯很不规律，常常吃些不健康的食物，因此胃病也找上门来了。因为要赶早高峰，张女士经常不吃饭就直接出门上班，而最近几个月，她感觉自己身体一天不如一天了，稍微走几步就感觉特别疲惫。因为影响到工作生活....
Zzzop 2023-09-0287 -
晚上一直起夜暗示身体有三种大病(上年纪后，晚上起夜与不起夜的人，哪种人的身体更健康？如何判断)
你晚上有起夜的习惯吗？和父母一辈居住的年轻人深有感受，他们可能已经习惯半夜去厕所，有时还会很多次，有的人认为是上了年纪，也有的人认为是正常现象，下面就来具体说说。上年纪后，晚上起夜与不起夜的人，哪种人的身体更健康？首先，大家可以先看下排尿的次数。根据相关的资料显示，在国际尿控协会所把夜尿症定义的为，....
咖啡的猫 2023-09-0295 -
身体越来越差的6个好习惯(身体越来越差？这5种你坚信不疑的“好习惯”，很可能是背后真凶)
人生百态，每个人都要经历渐渐衰老的过程，没有一个人例外。可虽说如此，如果自己的身体健康比同龄人还差，就要找下自身原因了，其根本原因很可能出在这5种你坚信不疑的“好习惯”。吃猪油更健康：过去人们都是吃猪油，并且在当时还有预防心血管疾病的作用，现如今我国是心血管疾病群体的大国，更应该多吃猪油。如果你也有....
Zzzop 2023-09-02140 -
这六种人最长寿看看有你吗(什么样的人最容易长寿？这6个可能长寿的特征，你占多少)
据资料显示，世界上最长寿的人，可能是印度尼西亚人姆巴·戈多，享年146岁，跨越了三个世纪之久。很多人看到这羡慕不已，自己也能活这么久吗？真是不敢相信，其实，每个人都有这个可能，就看你想不想要做到了。首先，要看看什么样的人最容易长寿？这几个可能长寿的特征，你占多少？1、没心没肺，不爱生气的人早在著名的....
LoveK 2023-09-0293 -
睡眠质量不好一直闭眼睡不着(睡不着时，一直闭眼躺着管不管用？能减少睡眠不足带来的危害吗)
据《中国睡眠大数据报告》显示，在2022年，我国失眠人数已高达38.2%，也就是说，有5亿多人存在不同程度的睡眠障碍，不仅在成年人中十分常见，有60%左右的青少年也普遍有睡眠不足的现象。如果你也有睡眠不深、容易清醒、多梦、早醒、全身乏力、犯困、睡眠时间不足、出汗、讲梦话、梦游等等，在这种情况下，睡不....
LoveK 2023-09-0269 -
古人睡觉的三大禁忌(跟着古人学习如何睡觉，尤其这4个禁忌，希望你从现在开始避免)
从相关的研究发现，在2022年我国失眠人群已经高达38.2%，而我国有近5.09亿的人存在多种睡眠问题。并且，从《中国睡眠研究报告2023》所显示的我国47%左右的人，每晚平均的睡眠时长还不到8个小时。这不仅是现代人要面临的一个问题，其实古人也存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠不深、容易清醒、爱做梦、白....
久久爱 2023-09-0293 -
女性如何保持青春靓丽(前方提醒：女性经常这样做，永远青春美丽，你也许一个都没做到)
女性如何养生能够“青春永驻”？虽然每个女性都逃离不了年龄的枷锁，随着年龄的增长，一天比一天衰老的速度快，但只要内心保持“年轻的心态”，你永远都不觉得自己老。相反，还有可能越过越年轻，比如送给女性的建议，女性常这样做，青春永驻、免疫力强、预防疾病效果好。女性要养“眠”：经常说女性要睡个美容觉，这里所指....
LoveK 2023-09-0295 -
不生大病的人一般都有这几个共性(少生病、不生大病的人，通常都有这3个共性，很多人却做不到)
“健康长寿”，几乎是每个人都在追求的目标，然而太多人因为生活上的诱惑，导致身体健康日益下滑，甚至年纪轻轻就已患上肠胃病、高血压、高血脂、高尿酸血症、二型糖尿病等等。但与之相反，也有拥有健康身体，少生病或不生病的人。据调查发现，通常这类人群还有以下的共性，很多人却做不到。1、能够自如控制情绪：对于能够....
咕噜师 2023-09-02215 -
一般什么年纪会出现脑萎缩(网传：不爱开窗的人，更容易诱发脑萎缩？其实，这2件事才是诱因)
网上有一种说法：即使夏天也要经常开窗通风，如果长期待在室内，不仅会增加致病微生物的浓度，还会使室内的氧气浓度下降，甚至出现脑供血不足，脑缺氧的现象，重则还会诱发脑萎缩。经常不开窗的人，更容易出现脑萎缩，这是真的吗？脑萎缩，即脑组织的体积较正常的缩小，其常见程度，几乎在每个老人身上都会出现，其程度还不....
Zzzop 2023-09-0288 -
几点算是熬夜最佳睡眠时间是多少(11点睡算不算熬夜？最佳睡眠不是8个小时？有关睡眠的4个真相)
从《中国睡眠研究报告2023》中的调查数据发现，在2022年，我国居民每晚平均睡眠时长可以达到7.4个小时，但是有半数左右的人群，在总睡眠时长上仍不足8个小时，甚至少部分群体连7个小时都不到。那么，他们不睡觉在干什么呢？无疑就是熬夜，以及对睡眠的误区，导致“长期晚睡”的结果，甚至陷入一种恶性循环，今....
唉呦喂 2023-09-0281 -
晨起养成5个习惯延年益寿(晨起和睡前的这5个“减寿”习惯，希望你一个都没有，要有抓紧改)
很多人都知道“晨起”和“睡前”是养生关键期，如晨起要喝一杯蜂蜜水、睡前要运动……有可能你知道的都是错的，尤其这几个“减寿”习惯，需要大家注意。提醒：晨起和睡前这5个“减寿”习惯，很多人都有，但越少越好。1、晨起起得过猛对于许多人而言，都喜欢晚睡晚起，尤其在节假日睡个自然醒，别提有多幸福了。但在工作日....
咕噜师 2023-09-0294 -
身体虚不虚看这8点(想要知道身体虚不虚，看看以下这5点你就知道了，别再傻呵呵了)
在这个追求健康的社会，“亚健康”越来越被人熟知，尤其是身体已经发出“报警”信号，还有很多浑然不知的人，如果你也是就要注意了。首先，给大家介绍下亚健康。中华中医药学所发布的关于《亚健康中医临床指南》中搜提到的定义来看，亚健康是人体处于一种健康与疾病之间的状态，它并不是真正意义上的身体健康。而对于每个人....
唉呦喂 2023-09-02435 -
三伏天泡脚祛湿寒最快的好方法(三伏天是祛湿最快的40天，我们该怎么做？医生告诉你)
您是否曾经有过这样的经历：感觉身体沉重，仿佛被千斤重担压得喘不过气；肠道功能紊乱，腹泻、便秘等不适症状频发；皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大；还有，疲倦乏力，失眠多梦，胃口不佳，头晕头痛等症状，让您仿佛置身于一片沼泽之中，无法自拔。如果您曾经有过这些情况，那么您可能就是湿气重的受害者！什么是湿气？湿气是中....
LoveK 2023-09-0286 -
三伏天祛湿简单的方法来了(三伏天是祛湿最快的40天，4个习惯帮你快速祛湿，全身轻松)
您是否曾经有过这样的经历：感觉身体沉重，仿佛被千斤重担压得喘不过气；肠道功能紊乱，腹泻、便秘等不适症状频发；皮肤变得油腻不堪，毛孔粗大；还有，疲倦乏力，失眠多梦，胃口不佳，头晕头痛等症状，让您仿佛置身于一片沼泽之中，无法自拔。如果您曾经有过这些情况，那么您可能就是湿气重的受害者！什么是湿气？湿气是中....
咖啡的猫 2023-09-02104
