膳食纤维75
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长肉“飞快”的6种主食，米饭馒头不在其中，减肥的人早做了解2023
虽然我们说美是多元化的，但是现在以瘦为美还占据主流审美，减肥已经成为许多人的生活目标。然而，很多人并不知道，有些主食看似健康，实则含有很高的热量，一不小心就会让你的减肥计划泡汤。很多人认为米饭、馒头等主食是导致自己长胖的罪魁祸首，但是事实上，还有很多其他的主食也会让我们长肉“飞快”。下面，我们就来了....
Zzzop 2023-09-2689 -
为什么茭白里面有黑点，这样的茭白还能吃吗？建议你看完后再吃2023
茭白，可谓是人们餐桌上的常客，也是我国常见的水生蔬菜之一，距今至少有三千年以上的历史，尤其是非常普遍的茭白炒肉，深受男女老少的喜爱。但有的人在购买过程中，发现茭白里面有很多小黑点，这到底是什么？还能继续吃吗？其实，大家不用过于担心，茭白内出现的小黑点，多是因为它在生长过程中，因为受到菰黑粉菌的侵染，....
LoveK 2023-09-27265 -
建议糖尿病人，别太节俭，常吃6种零食，饱腹解馋还不升血糖2023
在健康的生活中，饮食占据着非常重要的地位。对于糖尿病患者来说，他们需要更加谨慎地选择食物，以控制血糖水平。然而，对于那些需要控制饮食的人来说，零食往往是一个难以抗拒的选择。那么糖尿病人真的就要完全放弃吃零食的乐趣了吗？其实大可不必，糖尿病人是可以吃零 食的，只要控制好食用量，选择好品种，糖尿病人就不....
Zzzop 2023-09-28151 -
吃银耳能补充胶原蛋白吗？提醒：吃银耳有6个好处，但3类人要少吃2023
银耳，被誉为“菌中之冠”，是一种营养丰富、低热量的美味菌子，具有多种功效。近年来，银耳的热度不断攀升，成为了养生达人的推荐之物。那么，吃银耳究竟有哪些好处呢？接下来，我们将为您详细解答。银耳是一种营养丰富的食材，很多人都想知道它是否能够补充胶原蛋白。实际上，银耳确实含有一定量的胶原蛋白，但是它的含量....
久久爱 2023-09-28121 -
提醒糖尿病人：5种主食升糖快，要少吃，5种主食升糖慢，可常吃2023
大家都知道糖尿病患者需要注意饮食，因为饮食中的糖分摄入会影响血糖的稳定。所以对于糖尿病患者来说，选择合适的主食是非常重要的。那么糖尿病人该如何选择主食呢？首先，糖尿病患者应该选择低糖主食。低糖主食是指每100克或每100毫升食物中含糖量较低的主食，如全麦面包、荞麦和糙米等。这些主食中膳食纤维含量高，....
LoveK 2023-09-28318 -
血脂高的人，如何对付坏胆固醇？不妨吃这3种食物降低坏胆固醇2023
“胆固醇”是大家熟悉的坏人，它也是血脂水平中重要的一个指标，尤其对于血脂高的人群而言，很可能是血液中低密度脂蛋白胆固醇，俗称的坏胆固醇升高，导致的异常表现。对于血脂长期升高的人，过多的脂肪斑块无法排出体外，又沉积在血管壁上，还极易增加动脉粥样硬化的发生危险，甚至诱发心脑血管疾病等。在这里所提到的坏胆....
久久爱 2023-09-29261 -
秋分四件宝，三秋无烦恼！要想益肺润燥、养阴生津，多吃这4样2023
今日，秋分将至。来自西伯利亚的冷空气，翻越崇山万岭，将秋色的气息进一步辽阔到大多数中国地区。此时北方中原大地，已浸没在百川灌河的秋水里，而江南还沉浸于异常晚至的残炎暑热。从远处苍茫的天空到深沉严肃的寒风，从飘落的落叶到夕阳下的枯草。这些在诗篇中传颂了千百年的秋天感受，历经亿万年的枯荣变迁，都凝结在每....
咕噜师 2023-09-30231 -
每天 1 根玉米，身体会有什么变化？有1个部位千万别浪费！2023
要说粗粮界最受欢迎的食材，自然是玉米。秋季是玉米丰收的季节，烤玉米、煮玉米街边随处可见，闻着飘来的玉米清香味，真让人直咽口水啊！玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减肥小伙伴喜欢的主食，更是很多上班族的早餐。那么如果每天吃 1 根玉米，我们的身体会有什么变化呢？1 根玉米有多少营养？玉米原产于南美洲，....
LoveK 2023-10-01306 -
身体出现5种奇怪变化，可能是“胃癌”到来的信号，该做胃镜了2023
上周郭先生犯胃病，发作时根本直不起身来，为了养胃，他让妻子煮一段时间粥给他吃。结果一天喝红枣粥的时候，结果喝粥的时候一不留神，不小心把枣子核也吞了下去，之后的一周经常无缘无故胃胀胃痛，一旦吃东西就会加重这一情况。胃镜检查后发现，是一个枣核扎进了胃黏膜，将近3厘米的枣核，要是强行取出来会出现胃穿孔这种....
咖啡的猫 2023-10-01210 -
吃点烤馒头片就能缓解肠胃不适？除了这点，这4种食物同样也适合2023
肠胃的重要性不言而喻，肠胃功能较差的人，不仅食物消化会受到不良影响，就连身体抵抗力和免疫力也将很容易出现大幅下降。对于肠胃保养，大家一定要提高重视。而想要拥有健康的肠胃，养成良好的饮食习惯是非常重要的一点。胃不好，为何可以吃烤馒头片？有些人不明白，自己去医院就医，医生却建议吃点烤馒头片来缓解。明明胃....
咕噜师 2023-10-02242 -
吃了几十年的石榴，可你真的会吃吗？提醒：也许你一直都吃错了2023
俗话说：“菊黄蟹肥日，石榴正当时”。秋风起，吃螃蟹的同时，大家也不要忘了像“红宝石”一样的石榴。尤其金秋十月，正是吃石榴的阶段，不仅味甜营养价值高，它还有着“多子多福、吉祥如意、驱邪纳祥”的寓意。可今天要问大家的是，吃了这么多年的石榴，你真的吃对了吗？也许一直以来你都吃错了。先来看石榴的营养：据《中....
Zzzop 2023-10-03193 -
香蕉、酸奶、蜂蜜，为何还无法让便秘好转？劝你倒不如做好这4点2023
生活之中很多人都患有便秘，每天蹲很长时间，也不一定能排出来。这时会听到很多缓解便秘的方法，比如多吃香蕉，多喝酸奶，早上喝一杯蜂蜜水。但这些方法都试过了，为什么便秘还是没有好转？香蕉、酸奶、蜂蜜为何还是无法导致便秘好转？香蕉、酸奶、蜂蜜等食物具有缓解便秘的作用，但并不能保证每个人都能够通过这些食物改善....
Zzzop 2023-10-04290 -
长期把“南瓜”当早餐的人，最后怎么样了？6个好处或不请自来2023
南瓜是一种营养丰富的食物，而且味道甜美，常被人们用作健康饮食中的一种食材。然而，有些人可能会长期将南瓜作为早餐的主食，这种饮食习惯是否会对身体产生影响呢？长期把“南瓜”当早餐的人，或收获6个好处1、护眼明目南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种成分可以在人体内转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。长期食用南....
Zzzop 2023-10-04235 -
桑椹也是个不错的养生好物呢！2023
作者：随遇而安boy桑椹是一种美味且充满营养的水果，不仅口感鲜美，还有许多养生的好处。下面我们来探讨一下吃桑椹的好处。首先，桑椹富含多种维生素和矿物质。它含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K，这些维生素对人体的健康至关重要。维生素C可以增强免疫系统，促进伤口愈合；维生素E有助于抗氧化，保护细胞免受....
Zzzop 2023-10-11355 -
研究证实：吃辣既抗癌又致癌，关键在于吃多少，一文告诉你2023
不喜欢吃辣的人，永远无法理解那种所谓“痛并快乐”的感觉，尤其是每次吃完辣后上厕所，菊花处传来阵阵灼痛，更让人对辣敬而远之，甚至因此将“辣＝不健康”联系在一起。《国际流行病学杂志》从中国 10 个地区招募了超过512000名年龄在 30 至 79 岁的成年人，经过10年的随访，结果发现，吃辣和结直肠癌....
唉呦喂 2023-10-112885
