有氧运动_我的久久

男性缺少睾酮素的明显表现是什么(男性的“能量之源”？身上出现这5个信号，说明睾酮素分泌良好)

相信很多人并不了解睾酮的重要性，睾酮是男人体内的一种荷尔蒙。它是男人维持身体健康的主要来源，也是维持肌肉合成的关键，体内的睾酮水平降低，就会导致男人的衰老速度加快，让男人感到疲倦，没有足够的抵抗力。缺乏睾酮素会有什么影响呢？又该如何促进睾酮素的分泌呢？睾酮，对男性有多重要？睾酮是一种固醇荷尔蒙，它主....

咖啡的猫 2023-08-30

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尿酸高痛风需要多锻炼运动吗(运动会升高人体尿酸值？痛风患者，若要想运动健身，谨记这4点)

痛风，如今已经追着国人屁股跑。很多痛风患者在锻炼的时候都会很犹豫，一方面想通过运动来减轻自己的体重，另一方面又害怕运动会导致身体内尿酸增高，导致痛风病情加重。适当锻炼并不会导致尿酸值升高，反而可以帮助降低尿酸，避免尿酸增高。痛风病人锻炼时应注意哪些事项？1、坚持有氧运动痛风患者不能进行剧烈的运动，也....

Zzzop 2023-08-30

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女性断崖式衰老从多大开始(女性“断崖式衰老”往往发生在这两个年龄！做好这 6 点，提前预防)

韶光易逝，容颜易老，皮肤不过数年光鲜。随着年龄的增长，大家逐渐有了容貌焦虑，开始关注脸上的皱纹、斑点、痘痘，还有时不时会出现的鱼尾纹、川字纹……它们的出现让我们显得不再年轻。而女性朋友们，往往对衰老这件事更加在意。在时光的流逝中，我们都在逐渐变老，那么衰老到底该怎么定义评估，我们是一点点变老，还是到....

LoveK 2023-08-30

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跑步和走路消耗的热量是一样的吗(跑步和走路五公里，消耗热量能一样吗？比起运动，减肥核心是这点)

正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需要强调的是，减肥应该....

久久爱 2023-08-30

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癌症晚期患者运动抗癌成功(得了癌症只能躺床上等治疗？JAMA：运动或可帮助抗癌)

癌症是一种不治之症，一旦患上癌症疾病之后，就等于已经被宣判了死刑。虽然说可以通过放疗、化疗进行治疗，但也只能起到延缓癌细胞扩散的作用，根本达不到预期治疗效果。不过研究发现如果平时多注意调理饮食，并积极参加运动或许可以帮助抗癌。患癌后只能躺床上等治疗吗？癌症疾病的危害性不言而喻，很多癌症患者心里都明白....

咖啡的猫 2023-08-31

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运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗(运动只有超过30分钟，才可以消耗脂肪吗？告诉你多少分钟最有效)

对于现代的上班族而言，长期因为久坐而导致的身体健康下滑比比皆是，正所谓久坐不动伤全身，这也是为什么世界卫生组织建议每天至少要运动30分钟，每周要满足运动5天，有助于身体健康，还能预防高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病风险。并且，在最新版《中国居民膳食指南》也提到了，坚持做有氧运动....

咖啡的猫 2023-09-02

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散步对血管有什么好处(散步对血管有好处吗？建议：60岁后别和步数较劲，这个范围就挺好)

李阿姨今年52岁，在去年的一次体检中，李阿姨被查出有高血脂。医生提醒她，高血脂不控制可能会导致心血管疾病，严重会危及生命。因此李阿姨决定开始运动锻炼，她从朋友那儿听说散步对血管有好处，于是她便开始了每天散步锻炼。风雨不阻，经常一走就是一万步，有时候散步完，还要走半小时去菜市场买菜，再走半小时回家。如....

LoveK 2023-09-04

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保护前列腺，建议大家多做这2种运动，可能你每天都在做2023

与女性的生理结构不同，女性没有前列腺，对于男性独有的器官，它的外形就像是栗子，具有排出尿液、控制与协调排尿等多种作用，但男性要注意的是前列腺增生，该病会随着男性年龄的增长而升高。在相关的调查中发现，年龄在40岁以上的男性，患前列腺增生的概率高达62%左右，50岁到60岁是高发阶段，尤其已经出现疑似前....