热量10
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跑步和走路消耗的热量是一样的吗(跑步和走路五公里，消耗热量能一样吗？比起运动，减肥核心是这点)
正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需要强调的是，减肥应该....
久久爱 2023-08-30136 -
原来一直没掌握正确的减肥方法(这 4 种减肥方法都是错的！难怪一直减肥失败……)
全民健康生活方式宣传月2023年9月1日，是第17个全民健康生活方式行动日，今年的活动主题为“三减三健”从我做起。“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。在这个以瘦为美的时代，许多人被肥胖所困扰着，整日嚷嚷着要减肥，减肥最重要的便是减脂，但是网上五花八门的减脂攻略，看得人眼花缭....
LoveK 2023-09-0172 -
减肥期间吃什么主食热量低一点(减肥期间，不妨多吃这5种食物，热量低，有辅助减肥的效果)
对于正在减肥的人群来说，饮食是非常重要的一部分，因为如果可以的减少饮食量，则容易出现营养获取不足的问题，而若是大吃大喝又容易摄入较多的热量。所以减肥过程中一定要多注意食物的热量，才能避免影响到减肥效果。那么减肥期间究竟应该吃什么食物才能够起到辅助减肥的效果呢？营养专家表示，下文中提到的几种食物不光营....
唉呦喂 2023-09-02141 -
三伏天减肥最简单方法(三伏天是减肥的黄金期，6个减脂方法做到，效果是正常时间的三倍)
三伏天是一年里最热的时节，养成好的生活习惯，吃好的饮食，照样可以健康的度过这酷夏。对于减肥爱美的人群来说，三伏天也是减肥的最好时机，掌握好这个好时间，减去多余脂肪不是梦。为什么三伏天适合减肥哪？我们来看看具体的原因：1三伏天人的食欲都不好炎热高温，人们食欲差，这样的话，对减肥有利。只要掌握好饮食方法....
咖啡的猫 2023-09-0294 -
哈佛大学终于发现人类长寿的秘诀(耶鲁大学研究，首次人类实验:挨饿激活长寿基因，50岁老人逆生长)
俗话说“吃得多走的早”原来是真的。近日耶鲁大学在国际顶刊《Science》发表科研成果，通过长达2年的人类实验证实，少吃挨饿是保持年轻和长寿的关键。一.少吃14%，50岁老人身体“逆生长”耶鲁大学研究员表示，这次实验是迄今为止最大的人类热量限制研究。此次研究招募了218名年龄在21-50岁的健康人，....
唉呦喂 2023-09-0279 -
晚上不吃饭能变瘦吗(晚上不吃饭，真的可以变瘦吗？别再被骗了)
夏天胡吃海喝几个月，之前的衣服都穿不上。称了一下，果然重了好几斤，是时候得要减肥了……身边朋友说：只要晚饭不吃，掉秤就很快！于是，最近一周，下午六点之后，就再也没有吃过东西。还别说，连续几天一直都在掉秤。按理说，应该是高兴的事情，毕竟自己真的瘦下来了。可是今天晨起，却觉得有些不舒服。总感觉之前胖一些....
咖啡的猫 2023-09-07120 -
血脂超标这2种素食尽量要忌口(体检查出血脂超标后，5种“素食”尽早列入黑名单，望你早做了解)
高血脂是现代社会中常见的健康问题，它与人们的饮食和生活方式密切相关。高血脂会导致动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病，对身体健康造成严重影响。高血脂的病因主要包括遗传、环境、生活方式等因素。其中，饮食因素是高血脂的重要诱因之一。现代人生活节奏快，饮食结构不合理，摄入过多的高脂肪、高热量的食物，而蔬菜、水果....
咖啡的猫 2023-09-1095 -
多喝水毁了肾粗茶淡饭伤透肝(多喝水毁肾，粗茶淡饭伤透肝？建议：4个坑人的养生，越养病越多)
【粉丝来信】在一个小乡村里，有位名叫王大爷的老人。自从婆婆去世以后，王大爷便一人独居在宽敞但冷清的老屋里。过去，他是村里出了名的活跃分子，但如今已不再是那个常笑口常开的人。他的儿子小张和媳妇小芳，都在城里有着稳定的工作。他们多次建议王大爷搬到城里与他们同住，可王大爷总是拒绝。他觉得自己这样过也挺好，....
咖啡的猫 2023-09-12121 -
长肉“飞快”的6种主食，米饭馒头不在其中，减肥的人早做了解2023
虽然我们说美是多元化的，但是现在以瘦为美还占据主流审美，减肥已经成为许多人的生活目标。然而，很多人并不知道，有些主食看似健康，实则含有很高的热量，一不小心就会让你的减肥计划泡汤。很多人认为米饭、馒头等主食是导致自己长胖的罪魁祸首，但是事实上，还有很多其他的主食也会让我们长肉“飞快”。下面，我们就来了....
Zzzop 2023-09-2689 -
为何月饼会成为中秋的C位？要想健康不发胖，吃月饼时需注意这4点2023
正所谓：海上生明月，天涯共此时。又是一年中秋到，月到中秋分外明，在这个月圆夜，一家不圆万家圆，万家圆时心亦安。有人戍守边关；有人守护万家；有人还在一线岗位中，更多的人此刻陪着亲友赏月。但无论你身在何处，凝眸明月，思绪万千，天涯共团圆！（《武林外传》剧照）月饼，自然成为中秋的C位如同春节的年糕、元宵的....
咕噜师 2023-10-03209
