维生素d29
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40岁骨头松吃什么补营养(年纪越大，骨头越松？劝告：4种食物会“掏空”骨骼，尽量少吃)
骨质疏松症是一种与增龄相关的代谢性骨病。我国50岁以上的群体中骨质疏松症患病率为19.2%，其中男性的患病率为6.0%，女性的患病率则高达32.1%，多见于老年男性和绝经后的女性。第1点—The first—为什么年纪越大，骨头越松？年龄增长导致性激素分泌减少是骨质疏松的致病因素之一。尤其是对女性来....
咖啡的猫 2023-08-2985 -
老年人缺钙抽筋补什么钙好(动不动就抽筋，意味着体内缺钙？判断是否钙不足，推进这3种方法)
钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。如何判断自己缺不缺钙？第一、看症状儿童缺钙时会出现睡眠后哭、惊醒等现象。青少年....
LoveK 2023-08-30282 -
三伏天晒背会不会得皮肤癌(三伏晒对背，健康一整年？夏季常做这件事，无意中给癌症“通路”)
炎夏日，这天还真是一天比一天热！然而，对于一些养生爱好者而言，天气热有热的好处。近日，网络上掀起了一股“晒背风”，热传的“种草”攻略认为三伏天，后背部位暴露于阳光下，让阳光直接照射皮肤，能够祛寒湿、促减肥的功效。在不少的种草帖子上，网友们表示三伏天晒背可以起到养阳的功效，最佳体验时间在初伏、中伏、末....
Zzzop 2023-08-30184 -
天气热血压降下来要不要减药(天气一热，血压就会自动降低？并非如此，服药时还需谨记这2点)
炎炎夏日，除了带来闷热的苦夏之外，一些高血压患者却发现---自己的血压反而低了？难道血压到了夏季就会自动降低？夏季血压低，其实是血管发生舒张夏天气温升高，身体通过出汗来调节体温。汗腺的活跃会引发水分的流失，从而导致血液中的体液量减少。体液减少会导致血液的浓缩，血液的流动更加顺畅，血管内的压力相对减小....
唉呦喂 2023-08-3098 -
高血压怀孕后为什么孕妇血压变低(怀孕时发现血压高，这可不是小事！做好3件事，降低高血压的影响)
对女性而言，怀孕的确是很幸福的事情，可同时也会遇到各种难题。从怀孕之后，女性体内孕激素波动较大，不光会有恶心呕吐、食欲不佳的表现，另外还有可能出现妊娠高血压。妊娠期高血压，还真不是小事虽然大部分的妊娠高血压在生完孩子后都能逐渐的恢复，可若是血压波动较大没，很有可能影响胎儿的发育，甚至造成先兆流产问题....
咕噜师 2023-08-30311 -
每天吃鸡蛋有什么好处和害处(坚持每天食用鸡蛋，会得到什么好处？但对于这4类人，却不能多吃)
说到这个星球最物美价廉的食物，莫过于就是鸡蛋。一颗小小的鸡蛋，含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质等营养素。其中鸡蛋蛋白质是高质量的蛋白质来源之一，每个鸡蛋蛋白质含有约6克蛋白质，且蛋白质中含有全部必需氨基酸。此外，鸡蛋含有多种维生素，如维生素A、D、E、K和B族维生素等，富含矿物质，如钙、铁、锌、....
Zzzop 2023-08-30140 -
年轻人的养生血脉开始觉醒了(晒后背，年轻人养生血脉觉醒)
谁还在说年轻人“不注意身体”“不懂养生”？现在的年轻人既有盘手串、揉核桃的中老年爱好，各种养生店里也活跃着他们的身影，八段锦和太极更是信手拈来……就在今年夏天，年轻人们还开启了 “终极养生人”的必经之路——晒后背！要说年轻人的想法，变化就是快。前几天还主打防晒，把自己包成粽子，连亲妈都认不出来。现在....
唉呦喂 2023-08-3095 -
50岁女人骨质疏松吃什么食物好(女人50岁以后，不想骨质疏松缠上自己，这些食物不妨经常吃一点)
过了50岁之后，发现身体哪里都不如从前。原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象，是身体老化的标志之一。当然，也不是一下就形成的，而是之前生活习惯、饮食习惯长期累积的结果。简单来说：腿疼，就是骨质疏松的表现，也....
咕噜师 2023-08-31196 -
面条常吃会引起骨质疏松吗(面条是骨质疏松的“加速器”？想要骨质稳固，4种食物也要少吃)
在现代生活中，骨质疏松成为了困扰许多人的健康问题。骨质疏松会导致骨骼变脆、易摔倒、骨折的风险增加，严重影响生活质量。除了遵循医生的建议，进行适当的锻炼和补钙外，饮食也是骨质稳固的重要因素之一。而在日常饮食中，我们常常会听到一些关于食物与骨质疏松之间的关系说法。比如，有人说面条是骨质疏松的“加速器”，....
Zzzop 2023-08-3197 -
初夏适合吃什么食物养生窍门(【夏日食光】办公室必备健康饮食，秋日养生八大法则)
作者：胡侃侃哈喽， 我是胡侃侃。前言作为一个上班族， 长久深居办公桌， 天天面对电脑。 皮肤最大的敌人就是空调的干燥和电脑辐射。 我相信一到秋季大家或多或少都会有， 皮肤干燥， 口唇脱皮， 眼睛干涩等症状。 严重还有脱发， 记忆力减退的问题。这些问题其实可以通过喝水来缓解。但是， 办公室长期喝白开水....
咖啡的猫 2023-08-31130 -
日本人是怎么保证每天的钙摄入的(日本人钙摄入比中国高出一半，专家：5个坏习惯，可能赶跑钙)
“牛奶钙片骨头汤……”这补钙三件套，似乎早已刻在了中国家长DNA里。确实，尽管天天补钙，但大部分人仍存在缺钙问题。据中国医学会的相关调查数据显示，我国缺钙人数达到9亿人以上，特别是婴幼⼉、孕妇和⽼年⼈。同时，据《中国居民营养与健康状况调查报告》的数据显示，我国居民每人日均钙摄入量仅为388.8mg，....
LoveK 2023-09-02363 -
老年人吃什么对骨骼好(提醒中老年人，味精吃多了容易伤骨骼，不妨多吃5种“养骨”食物)
骨骼是我们身体中最坚硬的器官，不过，它也不是无坚不摧的，因为骨骼会随着年龄增长出现退行性变化，很多老年人还会患上各种骨科疾病，严重影响老年人的生活质量。人们随着年龄增长，身体中的钙元素会逐渐流失，时间长了，就容易出现骨质疏松，从而经常感觉到腰腿疼痛。当然，除了年龄增长的原因之外，还有一些饮食习惯也会....
Zzzop 2023-09-0288 -
服用维生素E有什么好处和坏处(经常吃维生素E，有啥好处？提醒：服用维E要谨慎，3类人不建议吃)
刘女士今年48岁，年轻时是班里的班花，上了年纪之后姿色也不减当年。唯一困扰她的问题就是脸上开始出现斑点，涂抹昂贵的护肤品也无法缓解。一次和闺蜜诉苦时，闺蜜建议她可以服用维生素E来美容养颜、淡化色斑。回家的路上她就买了一瓶维生素E，每天按照说明书服用3粒，坚持了半年时间后发现脸上的色斑并没有明显变化。....
LoveK 2023-09-0299 -
维生素d为什么能预防癌症(美国研究发现：补充维生素D，可降低癌症、新冠感染的发生概率？)
在多种人体所需的营养素中，如人们熟知的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等，尤其很多人都知道补钙的重要性，可帮助机体预防骨质疏松，却忽略了维生素D。维生素D和钙是很好的搭档：维生素D作为脂溶性维生素，最主要的作用便是促进钙的吸收、利用，维持人体钙的平衡使血钙浓度处于正常范围，与....
唉呦喂 2023-09-0297 -
54岁女性重度骨质疏松怎么治疗(许多女性，其实早已经骨质疏松却不自知，有这4种情况要去医院)
很多人都知道骨质疏松，却不自知它很快就会找上自己，尤其绝经后的女性，以及中老年男性，都是该病的高发群体。据相关统计发现，在50岁以上的人群，女性患骨质疏松的概率为20%，男性为14%。如此高的发病率，也是在提醒大家不能忽视该病：尤其许多女性，其实早已经骨质疏松却不自知，有这几种情况要去医院。经常觉得....
咖啡的猫 2023-09-0287 -
女士绝经期需要注意些什么(女性临近绝经期，牢记“2做、3不做”，帮助保养身体)
女性临近绝经期，怎么办？你有没有想过，这个阶段需要特别的保养呢？今天小编就来和大家分享一下“2做、3不做”，帮助女性更好地保养身体，延缓衰老，让我们一起来看看吧！首先，我们来看看“2做”都有哪些第一件事是要坚持运动因为在这个时期，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，容易出现一系列症状，如骨质疏松....
唉呦喂 2023-09-0280 -
血型真的影响寿命哪种血型更长寿(血型能决定寿命？超60万人研究发现：A型血或“天生”更易中风)
“小九，我看文章说血型决定寿命，A型血得癌的几率最高，是真的吗？”“听说O型血最招蚊子咬是不是真的啊？”“完蛋了，我是B型血，人家说这个血型中风风险很高，怎么办啊？”......小九的后台私信经常能收到“血型与性格、疾病”这类型的的问题。这些说法都是真的的吗？今天来解读一下。一、超60万人研究：O型....
久久爱 2023-09-0683 -
60岁需要补充哪些营养(60岁后，出现4种问题别担心，并非病了而是老了，记得补充3种营养)
在您60岁后可能会遇到的一些常见问题，你可能会担心是得了疾病，其实这些问题并非疾病，而是与年龄相关的生理变化。通过补充特定营养物质，您可以缓解一些不适并保持良好的健康状态。问题一：身体不适，全身乏力随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐减退。可能会感觉到身体不如以前灵活，出现肌肉酸痛、关节不舒服等不适....
久久爱 2023-09-07147 -
六种对骨骼健康最好的食物(要想保持骨骼健康，不妨每日增添这5类食物)
骨质疏松，想必大家都并不感到陌生了吧？据不同的调查和数据来源，全球骨质疏松的发病率有所不同。据统计，目前全世界约有2亿骨质疏松症患者，其中女性的患病率高于男性，女性为33%，男性约为20%。在50岁以上的人群中，女性的骨质疏松症患病率更高，可以达到33%，男性的患病率稍低，为20%。此外，每年因骨质....
咕噜师 2023-09-07224 -
预防骨质疏松应该补钙还是维d(吃维D能预防骨质疏松吗？要想骨骼更健康，建议可得做好这4件事)
补钙似乎已成为了老生常谈。如果缺钙一般都会出现腿抽筋、骨质疏松等症状；其中年轻人缺钙会严重影响生长发育，中老年人则容易骨质疏松，在生活中经常会见到一些补钙能预防骨质疏松的广告。除了补钙之外，补充各种维生素的广告也铺天盖地，尤其是吃维生素D能预防骨质疏松的广告我们经常能看到，那么吃维D能预防骨质疏松吗....
咖啡的猫 2023-09-0783
