肌肉22
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男性缺少睾酮素的明显表现是什么(男性的“能量之源”？身上出现这5个信号，说明睾酮素分泌良好)
相信很多人并不了解睾酮的重要性，睾酮是男人体内的一种荷尔蒙。它是男人维持身体健康的主要来源，也是维持肌肉合成的关键，体内的睾酮水平降低，就会导致男人的衰老速度加快，让男人感到疲倦，没有足够的抵抗力。缺乏睾酮素会有什么影响呢？又该如何促进睾酮素的分泌呢？睾酮，对男性有多重要？睾酮是一种固醇荷尔蒙，它主....
咖啡的猫 2023-08-30111 -
尿酸高痛风需要多锻炼运动吗(运动会升高人体尿酸值？痛风患者，若要想运动健身，谨记这4点)
痛风，如今已经追着国人屁股跑。很多痛风患者在锻炼的时候都会很犹豫，一方面想通过运动来减轻自己的体重，另一方面又害怕运动会导致身体内尿酸增高，导致痛风病情加重。适当锻炼并不会导致尿酸值升高，反而可以帮助降低尿酸，避免尿酸增高。痛风病人锻炼时应注意哪些事项？1、坚持有氧运动痛风患者不能进行剧烈的运动，也....
Zzzop 2023-08-30346 -
过了这个年纪，肌肉就会快速流失，一定要警惕！2023
有句话叫“存钱不如存肌肉”，肌肉作为人体最重要的器官之一，意味着力量和生命力。很多人不知道的是，过了一定年纪，肌肉就会大量流失，并且导致各种不良事件的发生。人体全身共有 600 多块肌肉，一般来说，在 40 岁之前，肌肉的质量会逐渐增多，肌力逐渐增强，直到 40 岁左右时达到顶峰并保持，待 50 岁....
咕噜师 2023-08-30139 -
肌肉酸痛为什么按摩一下就好了(肌肉酸痛，为什么按摩一下就好了？)
不知道你平时会不会遇到肌肉酸痛的情况，要是太难受的话去做个按摩会有很大缓解。可是按摩为什么有这么神奇的功效呢？其实很多日常活动都会给肌肉带来损伤，要是很久没运动之后突然开始运动就容易碰到这样的问题。咱们可能会觉得肌肉酸痛就只是乳酸堆积的结果，但其实一共有三个因素都在肌肉受损过程中发挥着关键作用。图库....
久久爱 2023-08-30152 -
臀部太翘究竟有多危险(臀部太翘，究竟有多危险？)
昨天是“全民健身日”。正值炎炎夏日，许多人穿短裙、短裤都以拥有性感的“翘臀”为傲。但其实一些有着前凸后翘“S”型身材的人，看似“翘臀”，实则可能是骨盆前倾所致。什么是骨盆前倾？骨盆前倾是骨盆位置向前倾斜偏移一定角度的病态现象，其最明显的表现是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整个人重心向前倾斜。....
咖啡的猫 2023-08-30842 -
咳嗽老是憋不住尿什么原因(咳嗽总憋不住尿，是怎么回事？或与这2点有关，及时做好2件事)
对于女性来讲，最尴尬的事情莫过于漏尿了。虽然很多人有过这样的经历，但是并没有放在心上，但其实不及时进行缓解的话，后期症状会越来越严重，所以一定要搞清楚咳嗽时漏尿究竟是什么原因导致的，并且使用正确的方法来进行缓解。女性一咳嗽就憋不住尿，究竟是怎么一回事呢？1、盆底肌肉受损对于刚生完孩子的女性而言，咳....
咕噜师 2023-08-30123 -
每天运动和不运动的人有什么区别(经常运动和不运动的人，到底有什么区别？真相让人吃惊)
如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体....
咕噜师 2023-08-30274 -
有些人活着但已经死去魂魄消失(有些人活着，屁股却已经“死”了……)
工作工作，上工就“坐”，一坐一天，回家就瘫。这是不是你作为一个打工人的常态呢？如果是的话，那你的屁股可要小心了！很可能已经悄悄患上了“死臀综合征”！什么是“死臀综合征”初见这个概念，是不是很好奇，什么是死臀综合征呢？难道屁股会死吗？“死臀综合症”（Dormant Butt Syndrome）是由美国....
咖啡的猫 2023-08-30113 -
糖尿病跟吃糖到底有没有关系呢(为何患糖尿病的人多？提醒：与吃糖关系不大，多数是3件事做多了)
糖尿病现在是全球最常见的一种慢性疾病，得了这种病，平时不痛不痒，没有什么特别的感觉，好像对身体没有什么大碍，但是，如果血糖水平持续升高，就可以引发多种并发症。高血糖容易影响眼睛、皮肤健康，可能导致视网膜病变、皮肤瘙痒等并发症出现。体内血糖过高可损伤血管内皮细胞，血管会变硬，血管壁增厚，加大患心脑血管....
久久爱 2023-08-31191 -
老来瘦的十大危害(警惕！老来瘦≠老来寿！上了年纪想健康，饮食要注意→)
都说千金难买老来瘦。很多人为了达成“老来瘦”，都会对自己的饮食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油烟只吃白水煮，又或者每顿只吃半饱。但其实，突如其来的“老来瘦”根本不是啥好事儿，为了老来瘦克扣自己的饮食更是得不偿失！图库版权图片，不授权转载01老来瘦和老来胖，都不是好事和老来瘦对应的是老来胖。退休之....
LoveK 2023-08-3198 -
脚骨折小腿肌肉萎缩怎么恢复肌肉(为何一骨折，往往会引发肌肉萎缩？要想肌肉促进恢复，做好3件事)
骨折是就是指人的骨头、骨头结构出现了部分断裂或者完全断裂的现象，这是老年人和儿童最容易受到的伤害之一。接受治疗的时候，医生有可能会进行制动治疗，到后期还会要求患者进行康复锻炼，因为骨折之后有可能会发生肌肉萎缩。那么，为什么会出现肌肉萎缩呢？要如何锻炼？为什么会出现肌肉萎缩？骨折患者的病情若是较轻，恢....
久久爱 2023-09-0192 -
55岁阿姨每天坚持踮脚6个月(56岁阿姨，每天坚持踮脚，6个月后，她的身体发生了什么变化？)
56岁的郭阿姨最近发现，只要自己一久站，腿部不仅会发酸发痛还会慢慢浮肿。郭阿姨担心是腿部疾病，立马就去医院做了检查，被诊断为静脉曲张加腿部浮肿。主治医生建议她，每天坚持踮踮脚，可以缓解这一症状。郭阿姨半信半疑，踮脚竟然也能治病？抱着试一试的态度，郭阿姨依照医嘱，每天在刷牙、吃饭的时候踮踮脚。半年之后....
咖啡的猫 2023-09-02130 -
深蹲的标准动作能减肥吗(深蹲除了有减肥瘦身的效果，还能收获这5个好处，不妨坚持试试)
在肌肉训练中，深蹲是一种复合型的全身运动，可以锻炼到大腿和臀部，还能增加下半身的骨骼、肌腱和韧带的强度。许多人都喜爱做深蹲这一姿势，这个动作非常简单，不用挑选场地，随时随地都可以做，并且还能通过深蹲达到减肥瘦身的效果；坚持每天做深蹲还会改善身体素质，那么，每天做深蹲具体有哪些好处呢？1、提高性功能深....
咕噜师 2023-09-0278 -
每天坚持做100个深蹲有什么好处(每天坚持五十个深蹲，身体或收获这6个好处，不妨坚持试试)
现在有很多人因为忙于自身的工作而经常久坐，缺乏运动。这样一来，他们的身体就会处于一种亚健康的状态。然而时间一长，他们就会因为免疫力下降而患上一些疾病。而这些久坐并且缺乏运动的人可以选择深蹲这种方式来运动。这种运动方式不仅能够锻炼人的身体，而且还能够给身体带来一些好处。以下就是每天坚持五十个深蹲后给身....
久久爱 2023-09-02167 -
每天压腿拉筋的好处(年纪大了，经常压腿、拉筋，真的对健康有益吗？医生说出了实情)
随着年龄的增长，很多老人能明显感觉到，以前随随便便能弯下去的腰、抬高的腿，现在都很难办到，腿脚变得越来越“硬”，就连平时走路、散步，也要走走停停、时不时地休息一会儿。于是，很多老年人为了能让自己的腿脚灵活一些，就选择压腿、拉筋，来增强身体的柔韧性，同时锻炼肌肉。相信不少人早上上班路过公园时，都能看到....
咕噜师 2023-09-02130 -
每天压腿拉筋的好处(年纪大了，经常压腿、拉筋，真的对健康有益吗?医生说出了实情)
随着年龄的增长，很多老人能明显感觉到，以前随随便便能弯下去的腰、抬高的腿，现在都很难办到，腿脚变得越来越“硬”，就连平时走路、散步，也要走走停停、时不时地休息一会儿。于是，很多老年人为了能让自己的腿脚灵活一些，就选择压腿、拉筋，来增强身体的柔韧性，同时锻炼肌肉。相信不少人早上上班路过公园时，都能看到....
唉呦喂 2023-09-02239 -
糖尿病如何增肌最有效的方法(有糖尿病的人，要注意“增肌”，对身体健康而言有这2大好处)
你是不是到现在都认为“糖尿病”与吃糖过多有关，甚至经常闻糖色变。那么，你就错了！大量调查研究显示，吃糖与人们罹患糖尿病无明显的关系，而该病本身是因为多种因素引起的慢性代谢性疾病，包括遗传、生活环境、饮食习惯等多个共同作用造成的疾病，具有高发生率的特点。从世界卫生组织统计的结果来看，全世界大约有4亿左....
LoveK 2023-09-03190 -
腿上有哪些病是比较严重的(双腿反映全身病，千万要留心！腿上6个疾病信号，早知道早好)
俗话说“树老先老根，人老先老腿。”腿是人体衰老的反应器，随着年龄的增加，肌肉力量和骨密度下降，我们的双腿会出现生理性的衰退。腿也是健康的照妖镜，身体的衰老和疾病都会如实地反映在双腿间。中医理论认为：气从脚底生，人体的12条经络中有6条（肝、脾、胆、胃、膀胱）都和腿相连，保持双腿的强劲也意味着在保养各....
久久爱 2023-09-13168 -
9个动作自测你是否健康(6个姿势加速身体报废，你每天都在做，现在改正还不晚)
现代人能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。但一些我们认为舒适、自在的姿势，可能会让我们的腰椎负荷不能承受之重。偶尔跷跷二郎腿，可调整人体的重心，让人坐得更稳，同时放松下肢和足底肌肉，但长时间跷二郎腿，对健康后患无穷。人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，让腰背部肌肉出现疲劳....
唉呦喂 2023-09-13199 -
40岁肌肉流失怎么调理(再三提醒：上了年纪，肌肉流失快！不想老了干瘪，要常做3件事)
随着年龄的增长，人体的肌肉会逐渐流失，这是一个自然的生理现象。然而，如果肌肉流失过快，就可能对老年人的健康产生严重影响。肌肉流失不仅会导致身体虚弱，影响日常生活，还可能引发一系列健康问题，如骨质疏松、关节炎等。因此，我们需要高度关注老年人的肌肉流失问题，并积极采取措施进行预防和缓解。一、肌肉流失的原.......
唉呦喂 2023-09-15188
