膝关节15
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骨科专家劝告5个行为是酷刑(骨科专家劝告：5个行为是在给关节“上酷刑”，过了50岁，别折腾)
众所周知，关节也是人体的重要组成部分。在四肢运动过程中，关节需要参与，保持关节正常，这样在运动时才会灵活，而且不易出现疼痛或僵硬的现象。然而，有些人由于不良的生活习惯而遭受关节损伤。一旦关节受损后，身体会出现很明显的表现症状，比如说局部酸痛，甚至出现关节肿胀。而且与年轻人相比，老年人的身体功能较差，....
唉呦喂 2023-08-30123 -
人未老脚先衰如何保养膝盖(人老腿先衰，提醒：“毁”膝盖的4个习惯，现在意识到改正还不晚)
你以为是运动就能锻炼身体？殊不知错误的锻炼方式，反而不利于身体健康！刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病，被疾病盯上的时候，刘女士才意识到身体健康很重要，便开始每天和丈夫一起暴走，同时详细记录双方的各项身体指标，这一坚持就是八年。随着锻炼时间的变长，本来以为夫妻二人的身体要比别人更健康，但两人却先后被....
LoveK 2023-09-0272 -
深蹲的标准动作能减肥吗(深蹲除了有减肥瘦身的效果，还能收获这5个好处，不妨坚持试试)
在肌肉训练中，深蹲是一种复合型的全身运动，可以锻炼到大腿和臀部，还能增加下半身的骨骼、肌腱和韧带的强度。许多人都喜爱做深蹲这一姿势，这个动作非常简单，不用挑选场地，随时随地都可以做，并且还能通过深蹲达到减肥瘦身的效果；坚持每天做深蹲还会改善身体素质，那么，每天做深蹲具体有哪些好处呢？1、提高性功能深....
咕噜师 2023-09-0278 -
45岁膝关节怎么保养(过了45岁后，要重视膝关节的保养，这4个防范措施需了解)
膝关节退行性病变是随着年龄增长，因各种因素影响而导致的关节老化和退化，如关节骨质增生、关节稳定性下降、关节处韧带松弛等。对于存在膝关节退行性病变烦恼的朋友而言，严重时是有可能出现关节红肿、疼痛僵硬或膝关节活动障碍问题的。因此在过了45岁以后，大家一定要对膝盖保养提高重视，以免因膝关节提前出现退行性....
Zzzop 2023-09-02112 -
70岁每天做100个踮脚有好处吗(中老年人，每天坚持踮脚十分钟，身体会怎样？8个好处或不请自来)
随着年龄的增长，中老年人对保持健康和身体活力充满了渴望。而一个简单的动作，每天坚持踮脚十分钟，将带来一系列惊喜的好处，从肌肉锻炼到心血管保健，让我们一起探索一下吧！中老年人，每天坚持踮脚十分钟，身体会怎样？1. 锻炼腿部肌肉：踮脚动作可以有效地锻炼小腿肌肉，增强腿部力量和耐力。这不仅对日常生活中的行....
LoveK 2023-09-0282 -
60到70岁老中医(老中医：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼，有道理吗？)
68岁的吴奶奶之前一直有锻炼的习惯，每天饭后会去小区楼下散散步。有一次散步时，她发现自己的膝盖出现了钝痛感，当下她怀疑是自己走路太多伤到了膝盖。从那天开始，她决定静养身体，每天不是躺在床上就是坐在椅子上。连续静养了2个多月，再次走路时发现膝盖疼痛并没有缓解，连正常的走路都腿打软。去医院检查后发现，原....
咕噜师 2023-09-02201 -
坚持锻炼十年后对膝盖有什么好处(每天坚持运动的人，与久坐不动的人，谁的膝盖最好？最能长寿？)
众所周知，运动是一切生命的源泉，但随着年龄的增长，在民间又有着“老人晚年更需要静养”、“长期运动对膝盖不好”等说法。那么，对身体而言到底要怎么做才长寿？生活中，很多人认为静养就是久坐不动，可这种方式真的能长寿吗？答案肯定是不能，关于久坐对健康的影响较多，在大量的研究数据表明中，发现人坐的时间越长，生....
咕噜师 2023-09-02121 -
老年人膝盖疼可以运动缓解么(老年人膝盖疼，是坚持运动好，还是彻底静养好？医生逐一分析)
随着年龄的增长，越来越多的老年人面临一个共同的问题：膝盖疼痛。对于这个问题，不同的人有不同的看法。有人认为坚持适度运动可以缓解膝盖疼痛，而另一些人则主张彻底静养。那么，老年人膝盖疼，究竟是坚持运动好，还是彻底静养好呢？本文将从膝盖疼痛的原因、两种观点的利弊以及针对膝关节养护的建议三个方面展开讨论。导....
唉呦喂 2023-09-02170 -
65岁散步要注意这4点(每天走一走，活到九十九？提醒：过了65岁，散步时要注意3点)
“哟，老李，遛弯呢”“是啊，你这老骨头咋出来了？”“哎，这还不是一天在家闲的，感觉骨头都硬了”“那你去哪？咱俩一块，还能聊聊天”“才不跟你一块，我要去这边”“别呀，一块、一块、一块”……这天一大早，老刘刚出门就碰到了老李，两人虽是邻居，但一天几乎也碰不到，好不容易碰到，就拽着他一块走。老李自从没了老....
咖啡的猫 2023-09-02274 -
氨糖对关节真的有用吗(氨糖，是挽救关节的良药，还是一无是处的安慰剂？医生给出真相)
上了年纪后，不少人会感觉自己的腿脚不如之前利索，尤其是膝关节的感受特别明显，如正常起身时感觉膝盖发不了力、走路时没一会就觉得膝关节疼，上下楼梯时疼痛感明显等。这些情况，多半是罹患了骨关节炎所致。根据《柳叶刀·风湿病学》上的一项研究显示，我国骨关节病患者人数在1990-2017年间，由2610万上升至....
唉呦喂 2023-09-04217 -
养生
老年人怎么养生才有效(老年人怎样养生？有几种方法别尝试，再不停止容易危害身体)
LoveK 2023-09-13181 -
走路时膝盖突然打软怎么回事(走路时膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生告诉你真相，要注意)
走路时膝盖突然“软”一下，这是一种我们在日常生活中可能会遇到的现象。你可能会感到膝盖无力支撑身体的重量，甚至有摔倒的风险。这种情况并不罕见，但如果频繁出现或伴随着疼痛，可能预示着某种严重的健康问题。因此，理解这一现象的原因以及如何应对，对我们的健康至关重要。一、膝盖的结构和功能膝盖是人体最大的关节，.......
LoveK 2023-09-14197 -
封闭针对身体有什么伤害(封闭针，究竟是“毒”还是“药”？骨科医生：对这5类人有害无益)
吴大爷在上了年纪之后，时不时会关节疼痛，早期疼痛没有那么频繁，他基本上都靠吃止疼药来缓解。但随着时间过去，吴大爷的膝关节痛出现的频率越来越高，疼痛感也越来越剧烈，服用止疼药都无法缓解。每天夜里因为膝盖疼痛而难以入睡，把吴大爷折磨得够呛。最后实在受不了的吴大爷，让儿子带着他去了医院就诊，医生建议下吴大....
久久爱 2023-09-14177 -
为啥老年人摔一跤就骨折(为啥老年人摔一跤就骨折？50岁后，3种营养要舍得补，强筋健骨)
吴奶奶已经83岁高龄了，相较于同龄人她的身体硬朗不少，生活完全可以自理，有时候还能下地干活。一天，她在回家的途中不慎摔倒了，还是髋部先着地，当下她疼痛难忍，根本无法站立。送往医院检查后发现髋部出现了粉碎性骨折，虽然马上就进行了手术。但术后她依旧需要卧床，长时间的卧床导致刘大爷的肺部发生感染，最终因为....
LoveK 2023-09-15163 -
抽不出时间来健身？推荐这种动作，不需任何工具，随时随地都能做2023
日常中很多人通过运动健身获取了好身材，运动健身不仅可以拥有一个好身材，对自身的健康和释放压力都有一定的作用。但还是有很多人工作过于繁忙，没有时间来锻炼身体，此类人不在少数。有一种方式，只要睡前几分钟，就可以达到健身的效果，对自身的健康也很有益。这种运动就是----靠墙蹲！靠墙蹲，究竟有哪些好处？一、....
咖啡的猫 2023-10-07363
