苦瓜18
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十种最好吃的排毒菜(“入秋排毒，一年不堵”！多吃4样“排毒菜”，一整年都受益)
秋季是丰收的时节，也是人体滋补的时节。经过了夏天的消耗，秋天正是滋养身体的时候，当然了，秋季也是排毒最好的季节。夏季酷热，人体出汗多，“热生湿”，“毒素”在体内潜藏下来。因此秋季养生排毒很重要。秋季养生，进补与排毒都要抓，这样才更有利营养的吸收。身体毒素少，人的精神好，样貌好，脸色好，起色好。排毒最....
Zzzop 2023-08-3195 -
三伏天蒸菜家常菜100例(三伏天别错过这5道蒸菜，营养丰富，油少清淡，低脂低卡好吃不贵)
三伏天是一年里最热的时节，动不动就大汗淋漓，汗流浃背，提醒大家一定要多给身体补充水分。身体里充裕的水分，可以预防炎热中暑，还可以给身体滋补。除了补充水分外，三伏天大家还可以多吃清淡的菜，少吃油腻的食物，防止给身体带来负担。三伏天的饮食，除了凉拌菜，炒素菜外，大家还可以吃些蒸菜，不同的食物经过蒸的方法....
LoveK 2023-08-3187 -
三伏天福气满满(三伏天，老人常说“5样不上桌，福气不进门”，哪5样？牢记老传统)
三伏天是一年最热的时节，高温雨水多，天气闷热，让人很难受，因此做好伏天的养生很重要，特别是中老年人群，顺利度过这个艰难时期。三伏天养生是根深蒂固的理念，也是非常有必要的。好的生活习惯，搭配正确的饮食习惯，可以让自己少生病，健康过酷夏。老话说得好，三伏天，“5样不上桌，福气不进门”。是哪5样食物，三伏....
咖啡的猫 2023-08-31123 -
糖尿病人喝绿豆汤会升高血糖吗(患了糖尿病的人喝绿豆汤，可以降血糖吗？提醒：4个方法比较可靠)
绿豆是生活中很常见的食物，尤其在天然的时候，它出现的频率更高。它具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于减肥瘦身、降血糖血脂有比较好的效果。绿豆中丰富血膳食纤维、植物蛋白，有助于食物消化吸收，还能增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入量，帮助减肥瘦身。而绿豆当中所含的绿豆皂苷帮助促进胰岛素分泌，血糖利用率得到....
咕噜师 2023-08-31276 -
百岁老中医教你一碗长寿粥(百岁老人的“长寿粥”！日常养生就吃它，帮你滋阴补肾、健胃清肠，好处实在太多了)
我们平时常说，粥能养人，清淡为宜。这里的清淡并不是单纯指白粥，也不是说只能放素菜，而是要少盐低脂，营养搭配合理。101岁的陈婆婆，就对粥情有独钟，一方面，粥易消化；另一方面，粥里可以添加各种食材，制作起来也非常方便。她觉得自己能够健康长寿，和平时喝粥讲究分不开关系。那么她是如何讲究的呢？1选肉讲究肉....
Zzzop 2023-09-01126 -
夏天如何养生提高免疫力比较快(夏季养生，注意做好这3件事，或能有效提高免疫力)
保健养生可以让身体更加健康，夏季体液流失量大，免疫力也会相应降低，所以夏季的时候要酌情锻炼，饮食上也要加以改变，夏季过于炎热时大家尽量在室内活动，防止紫外线过大对皮肤造成刺激产生斑点，也要避免中暑，夏季应该如何做好养生工作呢？1、多喝水夏季一定要加强自己的新陈代谢，也要适当的补充体液，喝水是夏季的养....
咕噜师 2023-09-0281 -
三伏天多吃三肉二瓜(三伏天心烦气躁，宜吃2肉2瓜，顺肠胃不上火，精力充沛度苦夏)
2023年的三伏天长达40天，中伏是最热的时候，时间是20天。面对这酷暑炎热，大家特别是中老年朋友们，要做好身体的爱护，少生病，健康的度过这酷夏。对于养生人群来说，好的生活习惯与饮食习惯，可以帮助身体。特别是吃药吃好，吃对。三伏天天气热，在饮食上要摄入足够的蛋白质，维生素、粗纤维，少辛辣、少油腻、少....
咖啡的猫 2023-09-02136 -
三伏天末伏喝什么汤(今日中伏，牢记：吃3样，喝3汤，忌3事，平安度过夏日最热20天)
2023年的三伏天，初伏即将结束，中伏要来到了，7月21号，一直到8月9日结束，一共有20天的时间。今年的中伏时间长，而且还在大暑和立秋两个节气里面，因此大家要特别注意。中伏是一年里最热的时节，从生活起居到饮食上，格外注意，平安度过这最热的20天。今日中伏，养生专家建议，吃3样，喝3汤，忌3事，滋补....
咕噜师 2023-09-02113 -
三伏天吃什么祛湿排毒(“伏天不排毒，一年身体堵”，三伏天常吃4种菜，排毒祛湿一身轻)
三伏天是一年中最热的时节，2023年的三伏天长达40天，不注意身体的爱护，容易给人体健康埋下隐患，因此大家，特别是中老年人群要在酷夏时节，好好的爱护自己的身体，健康的度过这酷夏。老话说的好，“伏天不排毒，一年身体堵”。三伏正确合理的排毒，把身体里面的湿气毒气排出出来，让我们一身轻松舒爽，还能治疗各种....
咕噜师 2023-09-02107 -
夏天吃什么凉菜爽口凉快(夏天天热多吃这6道凉菜，少油少盐，清凉解暑，爽口开胃，全家都爱吃)
三伏天来到了，高温，炎热，暑湿，因此大家要做好身体的爱护。养成好的生活习惯，饮食上吃些可口的食物，健康的度过这酷夏。酷热的夏天，饮食来说，凉拌菜是一个不错的选择。凉拌菜清爽开胃，对于炎炎夏日没有胃口的人来说，无异于续饭神器。今天给大家推荐几道凉拌菜，是夏天里饮食的最佳助手，有荤也有素，搭配全面。吃完....
久久爱 2023-09-02125 -
三伏天必喝的五碗汤(“入伏三碗汤，不劳医生帮”！一碗补气，一碗祛湿，一碗清热败火)
2023年的三伏天即将来到，在7月11号。今年的三伏天时间还比较长，40天。今年的入伏时间也早，因此今年三伏天不一般，“早入伏，夏日长”。在这一年里最热的时节，大家要好好的爱护自己的身体，健康的度过这酷夏。除了 养成好的生活习惯外，饮食也要做好调理。吃对的食物，不仅可以清热去火，还可以滋补身体。老话....
Zzzop 2023-09-0290 -
今年入伏喝啥汤比较好(入伏喝汤，一年不蔫！7月11号入伏，分享4道家常汤，越喝越精神)
2023年的三伏天即将来到，在7月11号。今年的三伏天时间长达40天，因此，大家要做好身体的爱护，防高温，防暑气，滋补身体，少生病，健康的度过这酷夏。酷夏养生，除了好的生活习惯外，饮食调理也重要。吃对的食物，不仅可以滋补身体，还可以预防疾病。三伏天养生，多以清淡的饮食为主，多给身体补充水分，另外还要....
久久爱 2023-09-02142 -
血糖偏高的人建议少吃这4种素食(63岁女子因血糖过高死亡，忠告：不想血糖失控，3种素食尽量少吃)
63岁的麦阿姨两年前被诊断出糖尿病后，就严格遵循医嘱，每天按时用药，三餐以青菜为主，控制主食摄入。很快，麦阿姨的血糖接近正常水平。这让她放松警惕，她觉得血糖也不是这么难降，于是不再定期监测血糖，降糖药也是偶尔想起才吃。而且她还恢复了天天吃番薯、土豆等素菜的习惯。3个月前，麦阿姨总是觉得口渴、乏力，一....
LoveK 2023-09-0298 -
核桃是血管天然清道夫(核桃是“天然防栓药”？不止核桃，这5种食物跟着吃，血管更干净)
众所周知，心血管疾病是威胁中老年人健康地“头号杀手”，据《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，我国心脑血管疾病患病人数约3.3亿，而死亡率更是位居榜首，由此可见，养护血管就是目前中老年人群的首要任务。核桃是健脑的绝佳食物，这是大家公认的事实，“经常用脑，多喝六个核桃”的广告语更是深入人心。但是对....
唉呦喂 2023-09-0290 -
这5种菜孩子要多吃(这1种菜比辣椒还伤脾胃，很多人当成宝，家长尽量别给孩子吃)
《居民膳食健康手册》:成人每天绿色蔬菜的摄入量，应当在300~500g，这样才能基本满足身体所需营养，而孩子也是同理，水果和蔬菜绝对是日常饮食中必不可少的一环。但蔬菜的种类成千上万，来自不同国家、不同领域，并不全都适合孩子食用，过量饮食反而会增加消化负担。案例:河南8岁的男童乐乐，就是一个吃蔬菜把自....
Zzzop 2023-09-02148 -
1种粗粮比零食还伤脾胃(比辣椒还伤脾胃的“1菜”，很多人当成宝，多吃一口，脾胃烂一分)
《居民膳食健康手册》：成人每天绿色蔬菜的摄入量，应当在300~500g，这样才能基本满足身体所需营养，而孩子也是同理，水果和蔬菜绝对是日常饮食中必不可少的一环。但蔬菜的种类成千上万，来自不同国家、不同领域，并不全都适合孩子食用，过量饮食反而会增加消化负担。案例：河南8岁的男童乐乐，就是一个吃蔬菜把自....
久久爱 2023-09-02117 -
女生抗衰老气色好的汤(它是“女人汤”，抗衰补气血，女人常喝，皮肤显年轻，素颜也漂亮)
喝汤是大家在生活中经常做的事情，对于女人来说，各种汤对她们的爱护更加大。特别在即将到来的夏天，爱美女生更加要多喝汤。药补不如食补，尤其是一些女性滋补汤会让你有意想不到的效果哦。各种营养美味的汤，不仅可以给身体补水，还滋补身体。酷夏喝一碗，清火气强免疫，清凉消暑。还可以让女人们皮肤显年轻，素颜也漂亮。....
咕噜师 2023-09-04127 -
秋分四件宝，三秋无烦恼！要想益肺润燥、养阴生津，多吃这4样2023
今日，秋分将至。来自西伯利亚的冷空气，翻越崇山万岭，将秋色的气息进一步辽阔到大多数中国地区。此时北方中原大地，已浸没在百川灌河的秋水里，而江南还沉浸于异常晚至的残炎暑热。从远处苍茫的天空到深沉严肃的寒风，从飘落的落叶到夕阳下的枯草。这些在诗篇中传颂了千百年的秋天感受，历经亿万年的枯荣变迁，都凝结在每....
咕噜师 2023-09-30231
