跑步_我的久久_健康久久

跑步和走路消耗的热量是一样的吗(跑步和走路五公里，消耗热量能一样吗？比起运动，减肥核心是这点)

正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需要强调的是，减肥应该....

久久爱 2023-08-30

136

爬行和跑步哪个降血压效果好(运动降压“实锤”！英国研究：这种运动降血压最佳，不是跑步)

吴大叔今年60岁，在去年的体检中被查出脂肪肝，上网一查说脂肪肝不及时干预可能演变成癌，吓得他赶紧搜索方法控制脂肪肝。在诸多文章中，他看到一篇带有权威研究的文章称每日走一万步可以消除脂肪肝。从那天开始，他风雨无阻的每天走1万步，到现在已经走了有小一年时间。坚持运动让吴大叔觉得身体轻盈了不少，这让他更加....

咖啡的猫 2023-09-02

71

每天运动和每天躺着的人谁活得久(整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？研究给出正确答案)

你有没有听说过：其实，生命不在于运动而是在于静养，更能证明该结论的是，动物界比如乌龟都是心跳慢才长寿，这是对的吗？如果理解的比较通透的人，还会认为运动反而会缩短寿命？或整天躺着的人，比经常运动的人还要长寿？错！你想反了！为什么乌龟几乎不运动，心跳慢还能长寿？其实，这是自然界非常正常的一种现象，并非所....

Zzzop 2023-09-02

117

每天跑步多久锻炼身体的效果最好(每天跑步几公里，可以达到锻炼身体的效果？跑步有什么注意事项？)

跑步是现在非常受欢迎的一项运动，不管什么年龄层次都有很多喜欢跑步的人，大家都知道跑步很方便，天气好的时候可以去户外跑，天气不好的时候，可以去健身房，条件好的话也可以在家里备一台跑步机，只要每天能够坚持，户外或者室内都可以起到锻炼身体的目的。跑步可以锻炼心肺耐力，减掉身体中的多余脂肪，提高体能，同时，....

咕噜师 2023-09-02

97

走路时膝盖突然打软怎么回事(走路时膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生告诉你真相，要注意)

走路时膝盖突然“软”一下，这是一种我们在日常生活中可能会遇到的现象。你可能会感到膝盖无力支撑身体的重量，甚至有摔倒的风险。这种情况并不罕见，但如果频繁出现或伴随着疼痛，可能预示着某种严重的健康问题。因此，理解这一现象的原因以及如何应对，对我们的健康至关重要。一、膝盖的结构和功能膝盖是人体最大的关节，.......