锻炼_我的久久_健康久久

尿酸高痛风需要多锻炼运动吗(运动会升高人体尿酸值？痛风患者，若要想运动健身，谨记这4点)

痛风，如今已经追着国人屁股跑。很多痛风患者在锻炼的时候都会很犹豫，一方面想通过运动来减轻自己的体重，另一方面又害怕运动会导致身体内尿酸增高，导致痛风病情加重。适当锻炼并不会导致尿酸值升高，反而可以帮助降低尿酸，避免尿酸增高。痛风病人锻炼时应注意哪些事项？1、坚持有氧运动痛风患者不能进行剧烈的运动，也....

Zzzop 2023-08-30

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长期静养和天天锻炼的人谁更长寿(长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？答案很简单)

“你们知道么，就咱们村那个老孙，天天锻炼那个，听说好像生了场大病，看来老了还是不适合锻炼”老刘说道。“我年轻的时候就是一个体力活，干了一辈子的农活，常年劳累，身体一直不太好。后来听说老了要静养才能长寿，就开始长期静养，每天早睡早起，吃清淡的饭菜，现在已经七十多岁了，身体还相当不错。别听网上说什么人老....

LoveK 2023-08-30

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脚骨折小腿肌肉萎缩怎么恢复肌肉(为何一骨折，往往会引发肌肉萎缩？要想肌肉促进恢复，做好3件事)

骨折是就是指人的骨头、骨头结构出现了部分断裂或者完全断裂的现象，这是老年人和儿童最容易受到的伤害之一。接受治疗的时候，医生有可能会进行制动治疗，到后期还会要求患者进行康复锻炼，因为骨折之后有可能会发生肌肉萎缩。那么，为什么会出现肌肉萎缩呢？要如何锻炼？为什么会出现肌肉萎缩？骨折患者的病情若是较轻，恢....

久久爱 2023-09-01

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最高级的养生不是睡觉不是锻炼(最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就2个字！（精辟）)

“健康”二字，是人一生最重要的事业。甭管是谁，都要把健康放在第一位。唯有你重视健康，唯有你养好身体，我们的生活才能平安顺遂。想要健康的生活，除了靠锻炼、规律饮食之外，我们还要注意，忌讳一下这两个字！不要伤害自己的身体，更别伤害自己的内心。01、工作上的“消耗”，要减少车子久开不保养，很容易出问题，其....

咕噜师 2023-09-01

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中老年人走路锻炼什么时间最好(坚持走路锻炼的中老年人，最后会怎样？过了65岁，建议做好3件事)

你在步数排行榜上排多少？一般能在榜上前排的，至少也要两三万，那长期每天走两至三万步，对身体会有什么影响吗？01、日行2万步，关节废一半53岁的王大姐跟老姐妹比拼，每天都绕着公园走好几圈，只为了微信步数榜的排名。每天走两万多步的她，总觉得膝盖酸痛，最近更是疼得夜不能寐。到医院检查，才发现是膝盖积液引起....

久久爱 2023-09-02

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70岁每天做100个踮脚有好处吗(中老年人，每天坚持踮脚十分钟，身体会怎样？8个好处或不请自来)

随着年龄的增长，中老年人对保持健康和身体活力充满了渴望。而一个简单的动作，每天坚持踮脚十分钟，将带来一系列惊喜的好处，从肌肉锻炼到心血管保健，让我们一起探索一下吧！中老年人，每天坚持踮脚十分钟，身体会怎样？1. 锻炼腿部肌肉：踮脚动作可以有效地锻炼小腿肌肉，增强腿部力量和耐力。这不仅对日常生活中的行....

LoveK 2023-09-02

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每天跑步多久锻炼身体的效果最好(每天跑步几公里，可以达到锻炼身体的效果？跑步有什么注意事项？)

跑步是现在非常受欢迎的一项运动，不管什么年龄层次都有很多喜欢跑步的人，大家都知道跑步很方便，天气好的时候可以去户外跑，天气不好的时候，可以去健身房，条件好的话也可以在家里备一台跑步机，只要每天能够坚持，户外或者室内都可以起到锻炼身体的目的。跑步可以锻炼心肺耐力，减掉身体中的多余脂肪，提高体能，同时，....

咕噜师 2023-09-02

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60到70岁老中医(老中医：40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁不锻炼，有道理吗？)

68岁的吴奶奶之前一直有锻炼的习惯，每天饭后会去小区楼下散散步。有一次散步时，她发现自己的膝盖出现了钝痛感，当下她怀疑是自己走路太多伤到了膝盖。从那天开始，她决定静养身体，每天不是躺在床上就是坐在椅子上。连续静养了2个多月，再次走路时发现膝盖疼痛并没有缓解，连正常的走路都腿打软。去医院检查后发现，原....

咕噜师 2023-09-02

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坚持走路锻炼的人最后都怎样了(坚持走路锻炼的人，最后都怎样了？恭喜，5个好处或不请自来)

“不是说锻炼对身体好吗？我怎么越锻炼腿越疼啊！”刘阿姨上了年纪之后新陈代谢速度变慢，整个人比年轻的时候圆润了不少。在去年的体检中，她被发现血脂和血糖指标都偏高，医生告知她要控制体重。从那之后，刘阿姨就开始积极进行运动，期间尝试了不少的运动方式，广场舞、爬山、跳绳的效果均不理想。在邻居的推荐下，刘阿姨....

Zzzop 2023-09-04

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早晨运动还是晚上运动好(早上运动好，还是晚上运动好？动起来，才是关键)

最近在网上看到一个话题：“早上运动好，还是晚上运动好？”这个话题，引起了很多网友围观，评论区更是热闹非凡。来自网友的神评论：@自在随风：当然是早上运动好啊，早上睡起来之后，简单的运动可以唤醒身体，一整天都觉得很有活力。@蓝天：之前是早上运动，后来发现时间太紧张，被迫改到晚上。还别说，晚上运动之后，....

Zzzop 2023-09-11

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抽不出时间来健身？推荐这种动作，不需任何工具，随时随地都能做2023

日常中很多人通过运动健身获取了好身材，运动健身不仅可以拥有一个好身材，对自身的健康和释放压力都有一定的作用。但还是有很多人工作过于繁忙，没有时间来锻炼身体，此类人不在少数。有一种方式，只要睡前几分钟，就可以达到健身的效果，对自身的健康也很有益。这种运动就是----靠墙蹲！靠墙蹲，究竟有哪些好处？一、....