不饱和脂肪酸16
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饮食已很清淡了为什么胆固醇还高(明明清淡饮食了，为什么胆固醇不降反升，原来这么多年你都吃错了)
据统计，全国有4亿人血脂异常，患病率高达40.4%，但其实真正能把血脂管理好的人少之又少。很多人一提到胆固醇高，首先想到的是控制饮食，把食物分为“好”和“坏”。每天不吃肉、不喝奶、不吃鸡蛋，觉得这些都是“坏”食物，会导致胆固醇升高，然后只吃一些自认为“好”的食物，像白粥、清水煮青菜，觉得只要我不吃胆....
久久爱 2023-08-30113 -
炒菜哪种食用油最好最健康(别总用一种油炒菜！选食用油看这 2 点，很多人都做错了)
平时家里做菜，肯定少不了用油，但做菜到底用什么油更健康，很多人搞不清楚。毕竟食用油的种类实在太多了，花生油、葵籽油、玉米油、大豆油、猪油、黄油等等，完全摸不着头脑。食用油，到底应该怎么选？其实答案很简单，只需记住两点：1.优先选择植物油，时常换着吃 ；2. 看烟点。图库版权图片，转载使用可能引发版权....
唉呦喂 2023-08-30102 -
白肉比红肉更健康选肉注意这4点(白肉比红肉更健康？选肉注意这4点！)
前些天和朋友一起吃饭，餐桌上朋友表示自己现在只吃鱼、虾、鸡肉等，不再吃猪牛羊肉了。问及原因，朋友表示她选择的这些都属于白肉，白肉已经成为讲究时尚、注重健康的人士们的吃肉选择。而红肉，脂肪太高、容易导致肥胖、高血脂、心脑血管疾病等，实在不是明智的选择……图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷听着这位朋....
久久爱 2023-08-30132 -
花生中的脂肪(花生中的脂肪，是“万恶之源”还是“养生佳品”？4大好处曝光)
花生是我们生活中常见的一种坚果，具有丰富的营养价值和独特的风味，深受人们喜爱。然但由于花生中含有较高的脂肪含量，人们对于它的健康效益存在着争议。有人说它是“万恶之源”，也有人说它是“养生佳品”。那么，花生中的脂肪究竟是好是坏呢？让我们一起来探讨一下。花生中的脂肪，是“万恶之源”还是“养生佳品”？虽然....
唉呦喂 2023-09-0177 -
怎样缓解脑动脉硬化和预防(患有动脉硬化，建议做好3件事，或能有效缓解，降低脑血管风险)
血液的存在至关重要，它滋养着每一个器官和组织，可以说是身体的源泉，不过，随着人们年纪越来越大，有些毒素可以通过肠道被排出体外，可有些器官的毒素就会滞留在体内，尤其是血管里很可能有垃圾存在。再加上近些年人们在饮食上不注意，摄入了太多高脂肪高热量的食物，血管也逐渐发生了问题，不仅越来越老化，还存在垃圾毒....
咖啡的猫 2023-09-02122 -
皮蛋里含的铅有多大危害(皮蛋里含有大量重金属铅，常吃会不会中毒？也许比你想象的有营养)
关于吃皮蛋这件事，你知道多少？很多人对皮蛋的固有印象，大概都是传统皮蛋虽然好吃，又是我国人发明的一种蛋类加工食品，极具中国特色。在《随息居饮食谱》中也提到，皮蛋，味辛、甘、咸、涩，有去大肠火、能散能敛，还有用于牙疼、眼疼、火旺等人群中。在日常生活中，除了皮蛋的叫法以外，还有松花蛋、变蛋等称呼，深受男....
咕噜师 2023-09-02135 -
经常喝黄豆水的好处(每天喝一碗黄豆水，原来还有这4种好处，这么多年都没喝可惜了)
你知道黄豆煮水也能喝吗？今天就告诉你一个新款美食：黄豆水。在日常生活中，很多人对黄豆的印象，大概都是用黄豆制作成豆浆，或者不常吃的炒黄豆。如果你只会用这两种方式，那么就太可惜了，说明你还没有真正发挥出黄豆的真正作用。对于黄豆本身，它富含丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂....
咕噜师 2023-09-02117 -
高胆固醇从饮食上应该怎么注意(体检查出高胆固醇？提醒：想要降低胆固醇，不妨多吃这8款水果！)
胆固醇是人体内不可或缺的物质，它的作用很多，例如形成胆酸储存于胆囊中，促进食物消化，同时还是构成细胞膜的重要成分。不过虽然胆固醇有这么多作用，但如果含量过高，也容易伤害身体，甚至诱使各种心脑血管疾病发生。所以提醒大家平日里应该多去医院做检查，如若发现胆固醇过高，请从饮食着手，坚持吃下文中提到的8种水....
Zzzop 2023-09-03164 -
正常人每天吃几个核桃最合适(每天都要吃6颗核桃吗？核桃吃得越多越好？你要清楚是怎么回事了)
在常见的坚果中，如大杏仁、开心果、榛子、松子、核桃、花生、瓜子等等，出现在更多家庭里当属花生瓜子和核桃，尤其被称为具有“补脑”作用的核桃。从它的结构上来看，其外形和人的大脑十分相似，但如果说它真的能补脑，就夸大其词了。曾有相关的人体研究发现，青少年在吃完6颗核桃后，大脑神经发育并没有提高，不过，对于....
咕噜师 2023-09-0395 -
最健康的油怎么是猪油(世界上最健康的油是猪油？又有说是慢性病的元凶，到底吃不吃？)
相信很多人小时候都吃过猪油，在那个年代，猪油的香纯深受每个人的喜爱，如简简单单的猪油拌饭，或者用猪油渣炒青菜等等，虽然普通但口感极好，尤其背后起到至关作用的猪油必不可少。也经常听那时候的老人说，吃猪油还能预防心血管疾病，是世界上最健康的油。可到了现代生活中，猪油又被传为是慢性疾病的帮凶，到底该不该吃....
咖啡的猫 2023-09-04134 -
芝麻酱和芝麻粉哪个补钙好(芝麻油、芝麻渣哪个更健康？常吃芝麻补钙？告诉你废物利用的办法)
芝麻油，也被称为香油，主要是指从芝麻中提炼出来，且具有格外浓香特点的食用油，尤其在研磨芝麻的过程中，香味传千里。从工艺上来看，有小魔香油、机榨香油两种，均含有丰富的亚油烟、花生四烯酸、维生素E、多不饱和脂肪酸、钙、磷、镁、铁等，营养十足。而知道芝麻油的人，往往也了解芝麻渣子，俗话说“浓缩的都是精华”....
咖啡的猫 2023-09-1594 -
秋季进补有三宝，红薯芋头莲藕好？要想秋季养生，为何多吃这3种2023
在进入秋季之后，很多人特别喜欢吃一些肉类食物，认为秋季吃肉类能够补贴秋膘，达到养生的作用。进入秋季时，如果吃大量肉类，不但很容易引起肥胖，还会导致血管中的胆固醇、甘油三酯升高，并且很容易诱发脂肪肝的出现，对健康没有任何的好处。与其在进入秋季之后吃大量肉类，倒不如多吃一些红薯、芋头和莲藕。虽然这三种食....
咕噜师 2023-09-17149 -
血脂高的人，如何对付坏胆固醇？不妨吃这3种食物降低坏胆固醇2023
“胆固醇”是大家熟悉的坏人，它也是血脂水平中重要的一个指标，尤其对于血脂高的人群而言，很可能是血液中低密度脂蛋白胆固醇，俗称的坏胆固醇升高，导致的异常表现。对于血脂长期升高的人，过多的脂肪斑块无法排出体外，又沉积在血管壁上，还极易增加动脉粥样硬化的发生危险，甚至诱发心脑血管疾病等。在这里所提到的坏胆....
久久爱 2023-09-29261 -
每天吃点坚果，到底对健康有益还是有害？2种坚果，应当少吃点2023
据调查发现，不同人对坚果的印象不同，如有的人认为坚果是一种高脂肪高热量食物，切不能多吃，也有的人认为常吃坚果会升高血脂水平。那么，每天吃点坚果，到底对健康有益还是有害？的确，不同种类的坚果中，包括松子、大杏仁、腰果、瓜子、花生、开心果、核桃、碧根果、夏威夷果等等，均是高脂肪的食物。不过，也没有大家想....
LoveK 2023-10-01191 -
20年50万人——美国最新研究：“胖子”竟比“完美体重”更长寿2023
21世纪，人类的平均寿命已经突破“七十大关”。且随着哈佛衰老抑制剂瑞维拓的上市，科技延寿已经不再是硅谷富豪们的特权。同时，科学家们也在通过研究衣食住行与寿命的关联性，让人们更加正确的实现长寿。7月5日，一场关于“胖瘦程度”与“死亡率”关联的调查公开了最终结果。该研究从1999年持续到2018年，跟踪....
咕噜师 2023-10-02155 -
这2种看上去没坏的食物，其实都不能再吃了？小心病从口入2023
“病从口入”的道理大家都明白，尤其是贴近生活的食物，一不小心就容易中招。今天要告诉大家的是，有很多时候仅仅用眼睛看，是看不出来的，比如这几种食物虽然看起来没坏掉，但也不能再吃了。“没发霉的花生”花生被称为“长寿果”，不仅仅是因为它的价格十分亲民，还是因为它是常见的坚果之一。在最新版《中国居民膳食指南....
Zzzop 2023-10-04130
