中国居民膳食指南93
-
补钙排行榜，第一名不是骨头汤，这2种补钙食品都比骨头汤强2023
随着人们对身体健康的重视，许多人开始意识到补钙的重要性。即使对于年轻人而言，补钙也需趁早。如从骨密度来看，到25岁左右为顶点，随后30多岁逐渐下降，这说明这个年龄之后，罹患骨质疏松的危险便会上升。据相关的调查数据显示，我国50岁以上的女性患骨质疏松的概率高达20%左右、男性为14%，尤其绝经前后的女....
Zzzop 2023-09-2780 -
110岁老人的长寿秘诀：重点在于“懒”字，建议60岁后做到这4个懒2023
小的时候经常听老人说：70古来稀！也就是说，在古代，70岁的人就可以称作是长寿老人，但是现在的生活、医疗条件提高了，70岁是很平常的。而且根据现代世卫组织的划分标准，60至74岁被归为年轻老年人，74至90岁才被归类到了老年人。人到了90岁以上才可被称为长寿老年人。所以，现在的人要活到74岁以上，才....
LoveK 2023-09-28150 -
“低盐饮食”会增加患糖尿病患病风险？难道少吃盐未必健康？2023
我国是吃盐的大国，据相关的调查数据显示，尤其以北方为主，当地食用盐的量可达到16~18g，上海可占到10~12g。然而在最新版《中国居民膳食指南》中所提到的限盐量标准，则是每天成年人吃盐量要在5g以内。尤其需要控制食盐摄入的高血压群体，更需要当心，避免因为食盐过多，增加水肿、心脏压力过大，血管收缩，....
咖啡的猫 2023-09-28124 -
血脂高的人，如何对付坏胆固醇？不妨吃这3种食物降低坏胆固醇2023
“胆固醇”是大家熟悉的坏人，它也是血脂水平中重要的一个指标，尤其对于血脂高的人群而言，很可能是血液中低密度脂蛋白胆固醇，俗称的坏胆固醇升高，导致的异常表现。对于血脂长期升高的人，过多的脂肪斑块无法排出体外，又沉积在血管壁上，还极易增加动脉粥样硬化的发生危险，甚至诱发心脑血管疾病等。在这里所提到的坏胆....
久久爱 2023-09-29261 -
“预制菜进校园”登上热搜！常吃预制菜，对身体有多大伤害？2023
开开心心出门吃饭，结果餐厅提供的却不是现做菜品，而是预制菜……你能接受吗？近年来，因为方便快捷，预制菜逐渐进入大众视野。不过，有关它的争议也不少。近段时间，由于“预制菜进校园”一事就引起了广泛的讨论，多地家长在各大平台上都表达了担忧。图片来源：某社交平台那么预制菜是什么？对人体有伤害吗？到底能不能吃....
Zzzop 2023-09-29136 -
为何人到70多岁后，很多疾病突然爆发了？这个年龄段，要服老了2023
过去，人们会经常听到的一种说法，人过七十古来稀，说明那时候的人们能到七十岁，可能就是很高的寿命了。然而到现在，经过几十年的变化，如今的国民，其人均寿命都在70岁以上。根据相关的调查资料显示，在2023年我国人平均寿命达到77岁，比过去提高了大约40年左右的寿命。尤其已经到70岁的人，面临很多疾病的突....
LoveK 2023-09-30127 -
每天吃点坚果，到底对健康有益还是有害？2种坚果，应当少吃点2023
据调查发现，不同人对坚果的印象不同，如有的人认为坚果是一种高脂肪高热量食物，切不能多吃，也有的人认为常吃坚果会升高血脂水平。那么，每天吃点坚果，到底对健康有益还是有害？的确，不同种类的坚果中，包括松子、大杏仁、腰果、瓜子、花生、开心果、核桃、碧根果、夏威夷果等等，均是高脂肪的食物。不过，也没有大家想....
LoveK 2023-10-01191 -
为什么很多人都得肾结石？尤其与你相关的3种习惯，要认识一下了2023
在临床上发现，很多人在体检时发现“肾结石”，也有的人因为在实际生活中，出现反反复复的腰痛、红颜色的血尿，一去医院检查，才得知自己患上了肾结石。可为什么许多人都得肾结石？首先，肾结石是尿液中存在部分固体成分，如常见的钙盐，进而积聚成块状，成功滞留在肾脏所导致的一种疾病。不过，大家也不用过于担心，它属于....
咕噜师 2023-10-02104 -
当你40岁后，能够养成这6个习惯，也许你能比同龄人多活几十年2023
根据行为心理专家表示，一个好习惯的养成，大致需要100天以上，分别需要经历三个阶段，分别为“刻意的阶段”，这个时候你在养成习惯的过程中，十分刻意不自然，甚至自身很不舒服；“自然阶段”，经过刻意养成该习惯后，逐渐的你会变得自然舒服，但这时也要紧绷神经，若稍不注意就有可能回到“解放前”；“不经意阶段”，....
咖啡的猫 2023-10-04126 -
这2种看上去没坏的食物，其实都不能再吃了？小心病从口入2023
“病从口入”的道理大家都明白，尤其是贴近生活的食物，一不小心就容易中招。今天要告诉大家的是，有很多时候仅仅用眼睛看，是看不出来的，比如这几种食物虽然看起来没坏掉，但也不能再吃了。“没发霉的花生”花生被称为“长寿果”，不仅仅是因为它的价格十分亲民，还是因为它是常见的坚果之一。在最新版《中国居民膳食指南....
Zzzop 2023-10-04130 -
送给绝经女性的建议，如果生活条件好，这3种食物要多吃点了2023
每个女性都会走到绝经这一步，它既是一种正常的生理现象，也是机体衰老要经历的事。不过，很多女性到这个年龄就认为是个劫，此时既要面对卵巢功能的衰退，还要经历身体多种不适感。如从绝经演变成绝经期综合征，也就是围绝经期综合征，它是指女性在绝经前后所出现的一系列不适反应，如头晕、头痛、出汗、心慌、手抖、潮热、....
LoveK 2023-10-05174 -
多达393万人的全国性研究发现，常喝酒能防痴呆，提高生活质量？2023
什么？你有没有听说过，关于喝酒的一个好消息。据传，经常喝酒的人，能预防痴呆，还能提高生活质量，这是不是真的？“小酒怡情，大酒伤身”，很多人都听说过，这也导致了许多人因此而每天小酌一杯，可这里的适量饮酒，到底有没有安全范围，也许到现在人们也都不清楚，今天就来告诉你！在一项多达393万人的全国性研究发现....
久久爱 2023-10-05209 -
保护前列腺，建议大家多做这2种运动，可能你每天都在做2023
与女性的生理结构不同，女性没有前列腺，对于男性独有的器官，它的外形就像是栗子，具有排出尿液、控制与协调排尿等多种作用，但男性要注意的是前列腺增生，该病会随着男性年龄的增长而升高。在相关的调查中发现，年龄在40岁以上的男性，患前列腺增生的概率高达62%左右，50岁到60岁是高发阶段，尤其已经出现疑似前....
唉呦喂 2023-10-06228
