苏打绿 发布于 1个月前
天气转凉，身体对温暖的需求日益增加，此时通过饮食温补再合适不过。今天为大家推荐8道美味与营养兼备的温补菜，它们富含蛋白质，能为身体补充能量。下面就一起来学习具体做法吧南瓜焗排骨食材准备排骨南瓜葱段姜丝小米辣葱花黑胡椒粉。做法步骤1排骨剁成小块，加入姜葱料酒黑胡椒粉生抽蚝油白糖和食用油抓拌均匀，腌制二
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唯⒈のsē彩 发布于 1个月前
口蘑炒肉片食材口蘑瘦肉葱姜小米辣做法1先把买回来的瘦肉切片，洗净后挤干多余水分，接着开始腌制肉片放入葱姜水生抽老抽胡椒粉淀粉豆瓣蚝油，抓匀后静置十分钟入味；2起锅烧水，水开后将口蘑切片焯水一分钟，捞出控干水分备用；再起锅烧油，油热后把腌好的瘦肉滑熟盛出，锅里留底油放入焯好的口蘑，加半勺生抽翻匀，再放
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小样＂别惹wo 发布于 1个月前
山药肉饼蒸蛋准备材料山药猪肉鸡蛋，再配上少许葱花提香。操作步骤先削去山药外皮，剁成碎末放入大碗；再将瘦肉洗净剁碎，一同加入碗中混合。加入葱花淀粉生抽和花生油，充分搅拌均匀；接着把肉泥拍扁铺在蒸碗底部，打入一个鸡蛋，放入蒸锅开始蒸制。蒸25分钟后，淋入少许生抽，撒上葱花增鲜，即可出锅享用。莲藕炖排骨食
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唯⒈のsē彩 发布于 1个月前
鱼香肉丝 食材瘦肉大葱泡椒生姜大蒜做法1.瘦肉切成均匀细丝，放入蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟备用；瘦肉切丝后，用蚝油生抽老抽胡椒粉淀粉和少许米酒抓匀，腌制10分钟能让肉质更嫩滑入味。2.提前调一个料汁1勺生抽半勺老抽2勺白糖2勺醋1勺淀粉少许味精，加3勺清水搅匀；3.泡椒切碎，
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苏打绿 发布于 1个月前
山药牛肉汤 食材清单牛肉200克山药1根生抽1勺老抽半勺盐少许淀粉1勺植物油少许葱花少许制作步骤1.牛肉切片后加入生抽老抽盐淀粉抓匀腌制15分钟，能让肉质更嫩滑入味。2.水开后放入牛肉煮1分钟捞出沥干；山药去皮切小段，锅中放少许植物油翻炒片刻，加入适量清水煮开。3.倒入焯好的牛肉，加少许盐调味，待山
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ァ哭着说┿爱 发布于 1个月前
炒猪肝食材猪肝小米辣大蒜淀粉生姜葱烹饪步骤第一步猪肝洗净切成薄片，用清水浸泡片刻泡出血水，反复冲洗几次去除腥味，捞出沥干水分备用。第二步加入料酒老抽食盐黑胡椒和淀粉，抓拌均匀腌制15分钟。第三步生姜切片，大蒜和小米辣剁碎备用。第四步锅中擦干水分，倒入适量食用油烧至高温，放入猪肝大火爆炒全程使用大火，
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柔雪帝姬 发布于 1个月前
充足的蛋白质能帮助增强免疫力，还能为身体提供热量抵御严寒。今天为大家整理了8道高蛋白食物的详细做法，让你在享受美味的同时，给健康加把劲土豆焖鸡食材清单三黄鸡土豆青红椒花椒八角葱姜蒜生抽老抽蚝油盐1.鸡肉剁块，用清水加一勺面粉浸泡10分钟，中途换两次水，冲洗干净后沥干备用。2.锅中多放油，倒入鸡块，先
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Aria 发布于 1个月前
冬天一冷一干，好多人就遭罪了早上起来咳嗽不停，喉咙干得发紧，稍微一吹风就胸闷气短，连呼吸都觉得不顺畅。尤其是老人和孩子，呼吸道特别容易不舒服，吃药又怕有负担。其实补肺气不用搞复杂，菜市场随手能买到的食材，做成家常的菜和汤，吃着暖乎乎还滋润。这6道食谱涵盖了炒菜煲汤饮品，做法简单不费时间，不管是上班族
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小样＂别惹wo 发布于 1个月前
气血不足的姐妹快看过来是不是一到秋冬就手脚冰到捂不热，脸色蜡黄没光泽，稍微动一动就累得喘？别再盲目吃补药了，老祖宗传下来的莲藕汤，才是补气血的温养神器清甜不腻不上火，男女老少都能喝，坚持1周就能感受到身体变暖，素颜也透着好气色一为啥莲藕汤补气血这么管用？莲藕可不是普通蔬菜中医认为莲藕性味甘凉，能健脾
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Andy 发布于 1个月前
杏鲍菇炒肉丝准备食材杏鲍菇瘦肉青红椒蒜末。做法步骤1.瘦肉清洗干净切成肉丝，放入大碗中加入料酒淀粉生抽和花生油，抓拌均匀后腌制十分钟备用。2.杏鲍菇洗净切丝，热锅烧油，油热后放入肉丝煸炒至变色，盛出待用。3.青红椒切丝蒜末切好，再次热锅烧油，放入蒜末爆香，倒入杏鲍菇丝和青红椒丝翻炒均匀。4.炒软后加
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
为йí变乖 发布于 1周前
各位气血不足的姐妹们注意啦是不是每到秋冬，手脚就冷得像冰块，捂都捂不热，脸色蜡黄毫无光泽，稍微动一动就气喘吁吁？别再盲目吃补药啦，老祖宗传承下来的莲藕汤，才是补气血的温养法宝清甜可口不腻人，还不容易上火，男女老少都适宜饮用。坚持喝上1周，就能感觉到身体逐渐暖和起来，即便素颜也透着好气色呢一为何莲藕汤
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为йí变乖 发布于 1周前
孩子的成长发育始终是家长最牵挂的事。当发现自家孩子的身高或体重增长速度落后于同龄人时，不少家长难免会焦虑。其实，孩子生长缓慢的原因是多方面的，涉及遗传营养健康状况环境及生活习惯等。本文将深入探讨这些可能的原因，并分享针对性的应对策略，帮助家长更好地支持孩子成长。孩子长得慢，可能是什么原因？1遗传因素
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永恒ぃ☆心 发布于 3天前
一山药乌鸡汤准备食材乌鸡山药党参黄芪当归麦冬玉竹姜片。做法步骤1乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。2山药去皮切小块，然后和党参黄芪当归麦冬玉竹姜片一起放入炖锅中。3接着往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，然后加入食盐调味，
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唯⒈のsē彩 发布于 3天前
一山药肉片汤先把山药去皮切片，浸泡在盐水里备用再把瘦肉切片，加2勺红薯粉盐，加一点纯净水弄湿，搅拌均匀，腌制15分钟锅中先放少许食用油，爆香姜丝葱白后放入山药翻炒一会，加适量开水炖煮3分钟中途煎个鸡蛋再一片片铺入腌制好的瘦肉和鸡蛋煮2分钟调味放盐，胡椒粉，最后撒上葱花二山药炒肉片山药炒肉片一出锅就香
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柔雪帝姬 发布于 3天前
一小炒黄牛肉准备食材牛肉香菜葱姜蒜末小米辣泡椒黑胡椒粉姜丝。做法步骤1牛肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉黑胡椒粉生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2切香菜葱姜蒜末小米辣和泡椒，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末泡椒和小米辣爆香，接
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