健康养生

唯⒈のsē彩 发布于 3天前

一人参海参乌鸡汤准备食材乌鸡海参人参羊肚菌竹荪姬松茸石斛元贝桂圆党参去核红枣姜片葱段。做法步骤1乌鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2清洗干净海参人参羊肚菌竹荪姬松茸石斛元贝党参和去核红枣，再倒入炖锅中。3往炖锅中加入姜片和适量的清水

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ァ哭着说┿爱 发布于 3天前

一口蘑蒸虾滑准备食材口蘑大虾胡椒粉葱花。做法步骤1大虾去除虾线和虾壳清洗干净，然后剁成虾滑放入大碗中，接着加入胡椒粉淀粉食盐抓拌均匀，再腌制十分钟备用。2清洗干净口蘑，然后热锅烧油，油热以后，放入口蘑帽油煎至两面金黄，再盛出备用。3把腌制好的虾滑酿入口蘑帽中，再放入蒸碗上，接着淋入少许的生抽和清水，

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柔雪帝姬 发布于 3天前

一小炒黄牛肉准备食材牛肉香菜葱姜蒜末小米辣泡椒黑胡椒粉姜丝。做法步骤1牛肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉黑胡椒粉生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2切香菜葱姜蒜末小米辣和泡椒，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。3另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末泡椒和小米辣爆香，接

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柔雪帝姬 发布于 3天前

一荷兰小炒准备食材莲藕胡萝卜木耳荷兰豆蒜末。做法步骤1木耳提前泡发，然后把莲藕和胡萝卜去皮切薄片，再清洗干净荷兰豆准备好。2起锅烧水，水烧开之后，放入白醋提鲜，接着分别放入莲藕胡萝卜木耳和荷兰豆焯熟，再捞出沥干水分备用。3切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入焯好的胡萝卜莲藕木耳和

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Aria 发布于 3天前

男人的能量引擎这一口，比枸杞更带劲强韧发根，浑身是劲，状态拉满适合的3道硬核菜谱推荐一香煎生蚝食材新鲜生蚝肉鸡蛋玉米淀粉生粉葱花盐生抽胡椒粉。做法生蚝先拿一勺生粉轻轻抓洗干净，洗完控干水分别放一边，别忘了动作要轻，生蚝肉娇嫩着呢。取三勺玉米淀粉，打入一只鸡蛋，加点盐生抽和少许胡椒粉，再撒些葱花，搅成

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永恒ぃ☆心 发布于 3天前

今儿给大家整了3款简单又管用的酸枣仁养肝茶饮，老少皆宜，轻轻松松帮你疏肝气调肝血，睡眠蹭蹭往上涨。快拿小本本记好，冬天养肝安睡，妥妥的一酸枣仁甘草玫瑰饮食材甘草茯苓玫瑰枸杞酸枣仁做法1.先把这些材料洗洗净，放进养生壶，加上适量的水，煮个20分钟就成。每天喝两三次，肝气舒展，睡眠自然跟上。茯苓养脾安神

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小样＂别惹wo 发布于 3天前

一凉拌空心菜巨巨好吃空心菜爽脆可口酸辣十足真的巨香巨好吃二辣炒空心菜梗空心菜梗洗净拍扁切段，小米辣和蒜切碎备用。热油倒入空心菜梗，蒜，小米辣，豆豉炒断生，加味精，少许盐，少许生抽，酱油，蚝油，辣椒面调味，翻炒均匀即可出锅。三肉沫空心菜首先准备一把空心菜，将空心菜切成小段，然后把蒜也切成蒜末备用，肉末

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小样＂别惹wo 发布于 3天前

你说啊，老了以后，零食也不能随便吃，那些保健品忽悠人不说，吃起来还费钱又没劲。其实家里多备几款简单又健康的零食，比天天吃保健品强得多我给你挑出3款，做法简单，味儿又好，中老年人吃了身体倍儿棒，关键还天然靠谱，别说，比保健品强8倍不夸张一盐炒核桃仁食材配料核桃仁食盐制作步骤锅里先倒点盐，小火慢慢炒热，

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唯⒈のsē彩 发布于 3天前

一山药肉片汤先把山药去皮切片，浸泡在盐水里备用再把瘦肉切片，加2勺红薯粉盐，加一点纯净水弄湿，搅拌均匀，腌制15分钟锅中先放少许食用油，爆香姜丝葱白后放入山药翻炒一会，加适量开水炖煮3分钟中途煎个鸡蛋再一片片铺入腌制好的瘦肉和鸡蛋煮2分钟调味放盐，胡椒粉，最后撒上葱花二山药炒肉片山药炒肉片一出锅就香

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苏打绿 发布于 3天前

生花生吃得少，熟花生吃得妙，这道理不光是传说你知道吗，每天挤一小把花生，搭配简单家常小菜，护肾养脾真有用今儿给大家整三道花生美食，简单快手，老人小孩都合适，吃着香，营养又实惠。别等了，赶紧学学一香菜花生米食材香菜花生米酱干辣椒粉陈醋香油生抽蒜泥做法香菜洗干净，用开水烫三分钟，晾凉后挤干水分，切成细沫

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Aria 发布于 3天前

你说补脾养胃，其实没那么难。关键一招晒干的山药，效果翻倍，养脾胃贼管用别光吃鲜的，咱这有三款山药干做的汤，简单易学，特别适合咱中老年朋友，天天一锅补起来，养胃没烦恼。一淮山雪梨汤食材怀山药干10片，梨半个，百合3克。做法先准备好山药片梨洗净切块，百合同样泡水备用。把所有材料放进锅里，加入600毫升清

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唯⒈のsē彩 发布于 3天前

一姜母鸭鸭肉酥烂不柴，咸香带点微甜～一口肉一口饭，暖乎乎的超治愈搭配生菜，清爽解腻～二姜撞奶准备一块小黄姜不用去皮，洗干净用擦子没有的话用刀背剁成蓉再用手挤20克姜汁备用。重点来了牛奶一定要选蛋白质含量高的200克牛奶加一小勺糖根据自己喜好放入微波炉中高火叮2分钟拿出来倒入姜汁，再用碟子盖住焖5分钟

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为йí变乖 发布于 3天前

一苹果百合炖银耳银耳提前泡发1小时，撕成小朵备用。苹果去皮切块，百合洗净如果是干百合也需要提前泡发。将银耳苹果百合放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖30分钟。最后加入冰糖和枸杞，再煮5分钟即可二桂圆百合银耳汤银耳用水泡发，洗净后撕成小朵将银耳桂圆肉百合一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮开后转小

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苏打绿 发布于 3天前

一雪梨鸡头米银耳羹食材银耳雪梨鸡头米玉竹枸杞冰糖清水。做法银耳提前泡个15分钟，软了就剪小块备用。锅里放玉竹和冰糖，来点清水，大火煮40分钟，中途别忘了盖盖子焖一会儿。接着下雪梨块，继续煮个10分钟，梨的清甜会让汤更润嘴。最后放鸡头米和枸杞，再煮5分钟就好了。鸡头米泡透了，口感软糯，和银耳融合，好喝

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为йí变乖 发布于 3天前

张阿姨最近总是抱怨胃口不好，总感觉吃进去的食物没什么胃气。她去医院检查了一遍，医生告诉她肠道不通，食物在体内停留的时间太久。张阿姨开始着手改变饮食习惯，增加膳食纤维，喝足水，逐渐地，她发现自己每天的排便都顺畅了很多。一肠道的工作时间表我们的胃肠道是一个神奇的消化系统，食物从入口到排泄出体外，要经历一

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唯⒈のsē彩 发布于 3天前

一天麻药膳母鸡汤准备食材老母鸡天麻党参黄芪麦冬玉竹去核红枣枸杞子姜葱。做法步骤1清洗干净老母鸡，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2清洗干净天麻党参黄芪麦冬玉竹和去核红枣，然后和姜片一起倒入炖锅中，接着往里加入适量的清水。3最后中小火炖煮两个小时，再加入

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苏打绿 发布于 3天前

一上汤白菜准备食材大白菜皮蛋午餐肉鸡蛋姜丝。做法步骤1清洗干净大白菜切小段，接着热锅烧油，油热以后，往里打入两个鸡蛋油煎，煎熟鸡蛋后，再盛出切小块备用。2切好皮蛋和午餐肉，接着热锅烧油，油热以后，放入皮蛋和午餐肉煸炒。3煸炒出香味后后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入煎好的鸡蛋和白菜一起煮两分钟煮

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苏打绿 发布于 4天前

一莲藕花生猪骨汤准备食材莲藕猪骨花生米陈皮姜片葱段。做法步骤1猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2莲藕去皮切小块，然后和清洗干净的花生米陈皮一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水。3最后中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味

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小样＂别惹wo 发布于 4天前

一玉竹百合猪骨汤准备食材玉竹百合莲子桂圆肉猪骨姜片葱段。做法步骤1猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2清洗干净玉竹百合莲子和桂圆肉，然后和姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水。3最后隔水炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调

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