苏打绿 发布于 1周前
立春一到，阳气慢慢往上冒，万物都开始有了生机。对咱们中老年人来说，这时候养生就得跟着节气走，重点放在升阳护肝气驱寒调脏腑上。饮食上多花点心思，选对食材做好菜，就能帮身体顺顺利利迎接春天。下面这8道家常食谱，食材常见做法简单，照着做准没错。 先从大葱炒鸡蛋说起吧，这道菜看着普通，却是立春升阳的好
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小样＂别惹wo 发布于 1周前
立春一到，阳气悄悄往上冒，吃饭就得跟着节气走。这时候的餐桌得讲究温补养阳，还得顾着脾胃，不能瞎补。今天给大家分享8道家常菜谱，食材在菜市场就能买到，做法也简单，端上桌全家都爱吃，暖胃又养生，开春吃正合适。 先从暖身汤品说起。羊肚菌肉丸汤是个不错的选择，羊肚菌泡半小时就软乎，肉沫加淀粉和松茸粉摔
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Andy 发布于 1周前
王大妈今年71，平日里饮食清淡，却总觉得胃口不畅，肚子偶尔胀气。上周她孙女从菜市场买了一把新鲜白萝卜，切成薄片让她嚼着吃。没想到吃完不到半小时，她惊讶地发现肚子居然轻松了许多，连早晨起床的口干问题也缓解了。王大妈笑着对孙女说这萝卜真神奇，生着吃也能有这么大作用孙女歪着头问奶奶，那熟吃呢，会有啥效果？
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柔雪帝姬 发布于 1周前
冬季手脚易冰凉，还常失眠多梦？别愁，一碗热乎乎的苹果红枣汤就能轻松帮你缓解苹果可润燥健脾，红枣能补气养血，二者搭配堪称冬日养生神仙组合。再加上不同食材的巧妙融合，功效翻倍，做法还超简单搭配一苹果+红枣+桂圆安神助眠，告别熬夜脸食材苹果1个红枣6颗桂圆5颗清水适量做法苹果去核切块，红枣去核，和桂圆一起
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为йí变乖 发布于 1周前
你是否常常觉得腰酸乏力黑眼圈深重头发干枯毛躁？明明没有熬夜，却总是提不起精神？实际上，这有可能是肾脏在发出疲惫信号肾脏作为人体的过滤器，一旦代谢速度减缓，毒素开始堆积，人就容易显得衰老，缺乏活力。别着急无需依赖昂贵的保健品，老中医极力推荐的这3个食疗方，运用家常食材就能为肾脏进行一次全面清洁，坚持食
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Andy 发布于 1周前
秋冬之际，寒邪入侵以及饮食失节等状况，容易致使脾胃功能变弱，引发食欲不振腹胀腹泻四肢乏力等症状。中医观点里，脾胃是后天之本，乃气血生化的源头。秋冬调养脾胃要契合藏与温的特性，借助饮食起居情志等多方面进行综合调养，促使脾胃恢复正常运化。饮食有节，温补脾胃秋冬饮食适宜温热且易消化，要避免生冷寒凉的食物损
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为йí变乖 发布于 1周前
各位气血不足的姐妹们注意啦是不是每到秋冬，手脚就冷得像冰块，捂都捂不热，脸色蜡黄毫无光泽，稍微动一动就气喘吁吁？别再盲目吃补药啦，老祖宗传承下来的莲藕汤，才是补气血的温养法宝清甜可口不腻人，还不容易上火，男女老少都适宜饮用。坚持喝上1周，就能感觉到身体逐渐暖和起来，即便素颜也透着好气色呢一为何莲藕汤
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唯⒈のsē彩 发布于 1周前
山药这东西真是宝藏食材，别看它长得朴实，营养可一点不含糊。富含淀粉酶和蛋白质，口感又细腻，不管是炒着吃煮着吃还是蒸着吃，都各有各的风味。平时不知道吃啥的时候，随手拿根山药就能做出一桌好菜，既养脾胃又能增强免疫力，秋冬季节吃它准没错。 要说最简单的做法，那必须是山药小米粥。不用加糖都自带一股清甜
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柔雪帝姬 发布于 1周前
说到家常菜，总少不了那些简单快手又下饭的美味。今天就给大家分享8道超实用的家常菜谱，从荤素搭配到清爽凉拌，每一道都能让你多吃两碗饭。 先从经典的西兰花胡萝卜炒肉说起。提前把肉片用生抽和淀粉腌10分钟，热锅冷油下肉片翻炒到变色盛出。接着用底油爆香蒜末，丢进切薄片的胡萝卜炒到边缘发透，再放入焯水过
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ァ哭着说┿爱 发布于 1周前
立冬后气温骤降，脾胃易虚寒气血易不足，不妨试试这几道蒸制养生菜少油少盐还锁鲜，暖身又养人一板栗蒸鸡翅健脾益气，甜香入味食材板栗鸡翅做法1.鸡翅划刀，加姜片生抽蚝油盐抓匀腌制；2.碗底铺泡发香菇和板栗，码上鸡翅；3.水沸后大火蒸20分钟，撒葱花出锅。核心功效板栗健脾养胃，鸡翅补气血，搭配蒸制更易消化，
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派大星：“嗨，海绵宝宝，我们去抓水母吧。”海绵宝宝：“对不起，今天不行，我要上班。”派大星：“如果你去上班的话，我今天该干点什么？”海绵宝宝：“我不知道，一般我不在家的时候，你都干些什么啊？”派大星：“等你回来。”--《海绵宝宝》
Aria 发布于 1周前
想要皮肤弹润皱纹淡化，内调是关键。平时多吃这些天然食材，不用花大价钱买护肤品，皮肤也能透着健康光泽。下面就来看看这4种日常就能买到的胶原蛋白补给站，还有简单好做的家常食谱，一起动手试试吧 猪蹄和猪皮可是天然的胶原蛋白库，吃起来软糯Q弹，胶质满满。不过它们脂肪含量不低，平时可以偶尔解解馋，一次别吃太
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永恒ぃ☆心 发布于 1周前
秋冬季节，一碗热气腾腾的营养汤是对身体最好的犒劳。今天就给大家带来6款食材简单做法傻瓜功效满满的家常营养汤，从润燥到健脾，从补钙到养胃，总有一款适合你和家人一苹果瘦肉汤润燥生津的秋日甜汤-食材苹果无花果干猪腱子-做法1.猪腱子切块，泡去血水后焯水；苹果切块，无花果干洗净。2.所有材料放入电炖盅，加水
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为йí变乖 发布于 1周前
秋冬天干气躁，总觉得口干舌燥皮肤紧绷，晚上翻来覆去睡不着，连孩子都容易上火咳嗽？别慌，靠甘蔗做的天然饮品就能解，不用复杂步骤，新手也能上手，喝着清甜不腻，润燥补水还养人，全家都适配。1.甘蔗百合红枣水安神助眠款食材青甘蔗2段去皮干百合15g红枣6颗去核清水1.5L做法1.甘蔗切小块，百合提前泡发10
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唯⒈のsē彩 发布于 1周前
秋冬季节，最适合来一碗热乎乎的养生甜品，暖身又滋补。今天给大家分享6款超好喝的羹粥做法，食材常见步骤简单，每一款都能喝出幸福感，赶紧收藏试试一红薯银耳羹食材红薯200g银耳红枣枸杞红糖做法1.红薯红枣加水煮10分钟；2.倒入银耳，继续煮15分钟；3.最后加红糖枸杞搅拌均匀即可。核心功效银耳滋阴润燥，
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永恒ぃ☆心 发布于 1周前
很多中老年朋友，术后病后总觉得虚心慌气短手脚冰凉吃得不多还容易累。去看医生，往往会被叮嘱一句回家好好调养。可调养具体该怎么做？今天给大家推荐一道特别适合中老年人术后恢复人群的经典养生汤山药炖鸽子。它不像人参鹿茸那样大补过头，而是温和细腻好吸收，真正做到补气血健脾胃增强体力，还不上火。下面我把这道汤的
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